Konsumsi Pepaya, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 11:57

Konsumsi Pepaya, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress.-

Harianbengkuluekspress.id-Pepaya merupakan buah yang sangat digemari masyarakat mulai dari kalangan anak-anak hingga orang dewasa.

Selain rasanya enak dan manis, pepaya juga sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Pasalnya, banyak kandungan nutrisi di dalamnya, sehingga sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Adapun khasiat mengkonsumsi pepaya bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Melancarkan pencernaan

Pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan serat dan enzim papain yang tinggi di dalamnya. Enzim ini mampu membuat protein menjadi lebih mudah dicerna.

Dengan kita rutin mengonsumsi pepaya, maka dapat meredakan konstipasi dan perut kembung.

2. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A, khususnya beta karoten, pada pepaya dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan penglihatan, termasuk degenerasi makula.

Sehingga, dengan mengonsumsi pepaya, dapat menjaga kesehatan mata kita.

3. Memelihara kesehatan rambut

Buah pepaya dapat dijadikan sebagai masker rambut untuk menutrisi dan menjaga kesehatan rambut.

konsumsi pepaya, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.id-pepaya merupakan buah yang sangat digemari masyarakat mulai dari kalangan anak-anak hingga orang dewasa.
selain rasanya enak dan manis, pepaya juga sangat berkhasiat bagi kesehatan.
pasalnya, banyak kandungan nutrisi di dalamnya, sehingga sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
adapun khasiat mengkonsumsi pepaya bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
baca juga:kaya akan serat dan mengenyangkan, 15 manfaat mengonsumsi biji selasih bagi kesehatan 
baca juga:tubuh menjadi rileks, berikut manfaat spa bagi kesehatan tubuh 
1. melancarkan pencernaan
pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan serat dan enzim papain yang tinggi di dalamnya. enzim ini mampu membuat protein menjadi lebih mudah dicerna.
dengan kita rutin mengonsumsi pepaya, maka dapat meredakan konstipasi dan perut kembung.
2. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a, khususnya beta karoten, pada pepaya dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan penglihatan, termasuk degenerasi makula.
sehingga, dengan mengonsumsi pepaya, dapat menjaga kesehatan mata kita.
3. memelihara kesehatan rambut
buah pepaya dapat dijadikan sebagai masker rambut untuk menutrisi dan menjaga kesehatan rambut.
kandungan vitamin a yang ada di dalam pepaya berguna untuk memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan.
selain itu, pepaya juga dapat merangsang pertumbuhan rambut berkat.
baca juga:rutin menerapkan pola hidup sehat, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh untuk kesehatan 
4. memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
zat antioksidan likopen yang ada di dalam pepaya, juga dapat menjaga kesehatan kulit.
sebab, likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar matahari.
5. menjaga kesehatan jantung
kandungan vitamin c dan likopen di dalam pepaya menjadikan buah ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
kandungan antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) yang ada di dalam tubuh.
6. menjaga kesehatan kulit
pepaya juga dapat membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda. sebab, enzim papain dapat mengangkat sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori,
sehingga mencegah munculnya jerawat dan membuat kulit menjadi halus.
sedangkan kandungan vitamin c pada pepaya juga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput di kulit.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
pepaya mengandung vitamin c dan a, sehingga dengan mengonsumsi pepaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh.
baca juga:baik untuk kesehatan, yuk kenali khasiat minum teh tawar setiap hari 
baca juga:buah kundur, ini khasiatnya bagi kesehatan
8. meminimalkan risiko terkena penyakit kanker
kandungan likopen yang ada di dalamnya bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai macam penyakit, termasuk kanker.
demikianlah khasiat pepaya bagi kesehatan. tidak hanya itu, masih banyak khasiat lainnya yang bisa anda rasakan dengan rutin mengonsumsi pepaya. (*)