Bolehkah Mengonsumsi Jahe Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Kamis , 23 Nov 2023 - 17:25

Minum jahe setiap hari-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE- Wedang Jahe merupakan minuman herbal yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Terlebih musim pancaroba seperti saat ini.

Minuman dengan bahan dasar jahe, dicampur gula merah serta sepotong serai sudah dikenal sejak lama. Namun bolehkan mengonsumsi wedang jahe setiap harinya.

Berikut manfaat mengonsumsi wedang jahe saat pagi hari

1. Menyegarkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi

Tingginya senyawa gingerol didalam jahe sebagai antioksidan kuat dan anti inflasi. Jahe hangat bukan hanya menyegarkan tubuh dan meningkatkan semangat di pagi hari.

Juga memberikan nutrisi bisa berkosentrasi dengan baik pada otak.

2. Melancarkan Pencernaan

bolehkah mengonsumsi jahe setiap hari? berikut penjelasannya                            harianbe- wedang jahe  merupakan minuman herbal yang memiliki manfaat bagi kesehatan.  terlebih  musim  pancaroba seperti saat ini.  
 
minuman dengan bahan dasar jahe, dicampur gula merah serta sepotong serai  sudah dikenal sejak lama. namun bolehkan mengonsumsi wedang jahe setiap harinya. 
 
baca juga: atasi stress atau depresi, dr zaidul akbar sarankan konsumsi resep alami ini

baca juga: meski berkhasiat bagi kesehatan, 3 orang ini sebaiknya jangan minum kopi

berikut manfaat  mengonsumsi wedang jahe saat pagi hari 
 
1. menyegarkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi  
tingginya senyawa gingerol didalam jahe sebagai antioksidan kuat dan anti inflasi. jahe hangat bukan hanya  menyegarkan tubuh dan meningkatkan semangat di pagi hari.
juga memberikan nutrisi bisa berkosentrasi dengan baik pada otak. 
 
2. melancarkan pencernaan  
mengonsumsi wedang jahe pada pagi hari  mampu melancarkan pencernaan dan meningkatkan aktivitas pencernaan.
 
3. mengurangi nyeri sendi 
mengonsumsi wedang  jahe juga berkhasiat membantu mengurangi nyeri pada beberapa kondisi penyakit, seperti radang sendi (osteoartritis), nyeri akibat menstruasi (dismenore), dan nyeri punggung bawah (low back pain).
 
4. meminimalsiri sakit migrain 
jahe juga dapat membantu meringankan sakit kepala seperti migrain. pada ibu menyusui, konsumsi wedang jahe dapat membantu meningkatkan produksi air susu ibu (asi).
 
meski jahe menyimpan banyak manfaat,  mengonsumsi wedang jahe tidak boleh belebihan.
ada beberapa hal yang harus diperhatikan  terlebih pada mereka yang memiliki  kelainan darah atau  yang mengonsumsi obat warfarin, diperlukan kehati-hatian. 
pasalnya, jahe dapat meningkatkan risiko memar, dan perdarahan akibat adanya interaksi antara jahe dan obat pengencer darah.
tidak  hanya itu, penderita penyakit gula (diabetes melitus) juga perlu cermat dalam mengonsumsi wedang jahe. 
 
baca juga: kisah nyata, 16 tahun menikah, seorang ibu hamil usai konsumsi ini
 
jahe  juga dapat meningkatkan efek dari obat penurun gula darah, sehingga kadar gula darah bisa saja turun secara drastis.

mengonsumsi wedang jahe dianjurkan tidak lebih dari dua gram per hari atau satu cangkir per hari. jika lebih dari itu, maka ada kemungkinan efek samping.
seperti nyeri ulu hati, rasa panas di dada akibat asam lambung naik, serta buang air besar cair (diare).  (**)