Posisi Tidur Bisa Bikin Cepat Tua? Ini Kata Ahlinya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 25 Dec 2024 - 18:57

ilustrasi Posisi tidur mempengaruhi kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress-

posisi tidur bisa bikin cepat tua? ini kata ahlinya                              harianbengkuluekspress.id- tidur adalah kondisi tubuh dan pikiran beristirahat untuk  memulihkan diri setelah beraktivitas.
dikutip dair berbagai sumber, selama tidur, berbagai proses penting terjadi di dalam tubuh, seperti pemulihan sel, pengaturan metabolisme, dan pengolahan informasi yang diterima sepanjang hari. 
namun, tahukah anda posisi tidur yang buruk dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan tubuh, yang pada akhirnya bisa memengaruhi penampilan dan tanda-tanda penuaan. 
posisi tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit dan bisa menyebabkan masalah, seperti jerawat dan kerutan. tanda-tandanya bisa berupa mata sembab, jerawat, dan pipi yang rata hanya satu sisi. 
menurut seorang dokter kosmetik dan ahli bedah plastik wajah, konstantin vasyukevich, md, posisi horizontal tubuh saat tidur menggeser keseimbangan distribusi cairan ke tubuh bagian atas, itulah sebabnya pembengkakan wajah biasanya terlihat lebih awal, di pagi hari.
baca juga:tips menjaga kesehatan kulit wajah dimusim hujan 
baca juga:rajin makan 6 jenis ikan ini, bisa awet muda dan wajah menjadi glowing 
efek jangka panjang dari siklus pembengkakan yang terus menerus ini tidak boleh dianggap remeh. 
berikut adalah tiga posisi tidur yang membuat wajah anda menua lebih cepat: 
1. tidur menyamping 
dilansir ri laman real simple, vasyukevich memperingatkan bahwa tidur menyamping menyebabkan keriput pada sisi wajah. kontributor utama penuaan saat tidur adalah posisi tidur yang miring dan bergeser, yang disebabkan oleh pergerakan kulit terhadap bantal. 
meskipun hal ini mungkin tidak terlihat cukup signifikan untuk membuat perbedaan yang nyata pada kulit dalam semalam, namun hal ini berbahaya dan dapat memicu penuaan dini pada wajah. 
selain itu, ketika produk perawatan kulit digunakan, produk tersebut dapat menempel pada bantal dan tidak terserap oleh kulit. minimalkan efek negatif ini untuk mencegah penuaan kulit dan lecet karena gesekan dengan sarung bantal.
2. tidur tengkurap
banyak orang lebih suka tidur tengkurap, tetapi ini adalah posisi tidur terburuk bagi semua orang. ini karena kulit juga perlu bernapas.
posisi tengkurap menekan seluruh wajah ke bantal dan menyumbat folikel kulit. hal ini menyebabkan pori-pori tersumbat, jerawat dan garis-garis halus serta kerutan.
 selain kurangnya sirkulasi, tekanan tersebut juga dapat menyebabkan mata bengkak dan kantung mata muncul.
baca juga:waspada diare menyerang anak, ini pesan kepala dinas kesehatan kota bengkulu
baca juga:cegah timbulnya katarak, ini manfaat daun kucai bagi kesehatan 
struktur menekan wajah ke bantal selama delapan jam setiap malam memberikan tekanan yang besar pada kulit.
seiring waktu, posisi ini membuat wajah menjadi rata dan menimbulkan kerutan. untuk menghindarinya, jangan tidur dengan posisi ini.
3. posisi tidur terbaik adalah telentang
mengutip dari laman times of india, tidur telentang selalu menjadi salah satu posisi tidur terbaik: sudut 20-30 derajat memungkinkan drainase cairan yang lebih baik. 
tidur dengan posisi ini mengurangi garis-garis halus dan kerutan, meratakan kontur wajah dan membuat kulit lebih muda dan halus.
dibandingkan dengan tidur miring atau tengkurap, cairan tidak menumpuk di sekitar mata yang dapat menyebabkan pembengkakan. 
selain itu, karena wajah tidak menyentuh sarung bantal, sebum dan kotoran tidak berpindah di antara sarung bantal. hal ini mencegah iritasi kulit dan jerawat.
demikian tiga posisi tidur  yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan, hingga mempercepat proses penuaan. 
namun, penuaan kulit dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, paparan sinar matahari, pola makan, dan gaya hidup secara keseluruhan. jadi, meskipun posisi tidur bisa berpengaruh, faktor lainnya tetap sangat penting, semoga bermanfaat. (**)