Baik Untuk Jantung, 5 Manfaat Gula Aren Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 09 Jan 2025 - 16:53

Ilustrasi Gula Aren -istimewa/bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Gula aren banyak ditemui di pasaran. Pemanis alami yang dihasilkan dari nira (air) pohon aren diminati banyak orang karena memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan gula putih.

Dikutip dari berbagai sumber, gula ini terkenal karena proses pembuatannya yang alami dan minim pengolahan, serta kandungan nutrisi yang lebih kaya.

Karena tidak melalui proses kimiawi seperti gula rafinasi, gula aren tetap memiliki nutrisi penting seperti vitamin B, mineral, dan senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh.

Pemanis ini dikenal dengan indeks glikemiknya yang rendah, yang menstabilkan kadar gula darah.

Itu sebabnya gula aren lebih aman bagi orang yang sedang menjaga berat badan atau menghindari lonjakan gula darah.

Selain itu, sifat anti-inflamasi dari gula aren meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.

Mineral dalam gula aren, seperti kalium, magnesium dan zat besi, juga memberikan manfaat kesehatan tambahan, termasuk peningkatan fungsi kardiovaskular.

Sifat antioksidan membantu mengurangi risiko peradangan kronis, yang merupakan pemicu umum untuk banyak penyakit serius.

Gula aren dapat digunakan sebagai pengganti gula putih dalam berbagai hidangan dan minuman.

Sebuah penelitian menyebutkan manfaat gula aren untuk kesehatan gula aren lebih lambat dicerna daripada gula pasir. Inilah sebabnya mengapa gula aren lebih sehat daripada gula putih.

baik untuk jantung, 5 manfaat gula aren untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- gula aren  banyak ditemui  di pasaran. pemanis alami yang dihasilkan dari nira (air) pohon aren diminati banyak orang karena memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan gula putih. 
dikutip dari berbagai sumber, gula ini terkenal karena proses pembuatannya yang alami dan minim pengolahan, serta kandungan nutrisi yang lebih kaya. 
karena tidak melalui proses kimiawi seperti gula rafinasi, gula aren tetap memiliki nutrisi penting seperti vitamin b, mineral, dan senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:kenali 7 efek makan durian di malam hari bagi kesehatan 
baca juga:belum banyak yang tahu, makan durian bisa meringankan penyakit ini
pemanis ini dikenal dengan indeks glikemiknya yang rendah, yang menstabilkan kadar gula darah. 
itu sebabnya  gula aren lebih aman bagi orang yang sedang menjaga berat badan atau menghindari lonjakan gula darah. 
selain itu, sifat anti-inflamasi dari gula aren meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. 
mineral dalam gula aren, seperti kalium, magnesium dan zat besi, juga memberikan manfaat kesehatan tambahan, termasuk peningkatan fungsi kardiovaskular. 
sifat antioksidan membantu mengurangi risiko peradangan kronis, yang merupakan pemicu umum untuk banyak penyakit serius.
gula aren dapat digunakan sebagai pengganti gula putih dalam berbagai hidangan dan minuman. 
baca juga:dibuka mulai februari 2025, begini cara melakukan pemeriksaan kesehatan gratis saat ulang tahun 
baca juga:terkenal sebagai bumbu masak, ini 7 manfaat kemiri untuk kesehatan 
sebuah penelitian menyebutkan manfaat gula aren untuk kesehatan gula aren lebih lambat dicerna daripada gula pasir. inilah sebabnya mengapa gula aren lebih sehat daripada gula putih. 
berikut adalah beberapa manfaat gula aren untuk kesehatan jantung 
1. mengandung mineral penting 
gula aren kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium. kalium mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dan mengurangi tekanan darah pada jantung. magnesium melemaskan pembuluh darah dan penting untuk kesehatan jantung.
2. meningkatkan aliran darah 
gula aren diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko pembekuan darah dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
sirkulasi darah yang lancar juga meningkatkan suplai oksigen ke jaringan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. konsumsi gula mentah ini meningkatkan asupan kalium.
3.  kaya antioksidan 
gula aren mengandung antioksidan yang mencegah stres oksidatif, penyebab utama penyakit jantung.
baca juga:anjurkan masyarakat manfaatkan posyandu, ini pesan kepala dinas kesehatan kabupaten kaur
baca juga:minum air hangat setiap pagi, ini manfaatnya bagi kesehatan
antioksidan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mengurangi risiko serangan jantung. 
4. menurunkan peradangan
antioksidan dan senyawa lain dalam gula aren memiliki sifat antiinflamasi. 
5. membantu mengurangi kolesterol kolesterol ldl, juga dikenal sebagai kolesterol jahat, memainkan peran penting dalam kesehatan jantung.
kolesterol jahat menyebabkan perkembangan aterosklerosis, pembentukan plak di arteri. hal ini mempersempit arteri dan mengurangi aliran darah. jika plak ini pecah, dapat menyebabkan pembekuan darah dan serangan jantung. 
demikianlah beberapa manfaat dari mengkonsumsi gula aren namun, ingatlah bahwa gula aren harus dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.  meskipun tetap harus digunakan dengan bijak.  (**)