Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur? 4 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 17:34

minuman kopi-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

benarkah minum kopi bisa bikin panjang umur? 4 manfaat minum kopi untuk kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- minuman sehat bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat dan meningkatkan kualitas hidup anda. 
konsumsi minuman sehat, dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada panjang umur selain menjaga pola makan seimbang
sebuah analisis menemukan hubungan antara minuman jenis tertentu dengan manfaat panjang umur.
sebuah penelitianmenemukan bahwa orang yang secara teratur minum kopi, terutama sekitar tiga cangkir sehari, cenderung memiliki umur yang lebih panjang dan waktu yang lebih lama untuk hidup tanpa penyakit serius.
dijelaskannya, bahwa kopi bukan hanya sekedar minuman penghilang dahaga, tetapi juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
melansir science alert, penelitian yang dipublikasikan dalam ageing research reviews menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat memengaruhi mekanisme tubuh yang terkait dengan penuaan.
baca juga:baik untuk jantung, 5 manfaat gula aren untuk kesehatan 
baca juga:kenali 7 efek makan durian di malam hari bagi kesehatan 
manfaat kopi mungkin akan berbeda pada setiap individu. meski faktor lain juga ikut berperan, namun hasil penelitian tersebut secara konsisten menunjukkan adanya hubungan positif antara kebiasaan minum kopi dan kesehatan.
dari pengamatan yang dilaukan tim peneliti menemukan bahwa minum kopi secara teratur dikaitkan dengan kesehatan otot, jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
ada penelitian yang menunjukkan bahwa kopi bisa berhubungan dengan peningkatan umur panjang jika dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah moderat. 
meskipun tidak ada minuman atau makanan yang bisa menjamin umur panjang secara langsung, kopi memiliki beberapa manfaat yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan:
manfaat kopi untuk kesehatan 
1. mengandung antioksidan
kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar dalam pola makan modern. antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif.
2. meningkatkan kesehatan jantung
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. kopi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
baca juga: empat ikan ini bisa cegah stunting, ini penjelasan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
baca juga:terkenal sebagai bumbu masak, ini 7 manfaat kemiri untuk kesehatan 
3.meningkatkan fungsi otak
kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan, memori, dan kemampuan belajar. ini dapat berkontribusi pada kesehatan otak dalam jangka panjang dan mencegah gangguan neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
4. meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, yang mungkin berdampak pada pengendalian berat badan. berat badan yang sehat berhubungan dengan umur panjang.
5. menurunkan risiko beberapa penyakit
beberapa studi juga menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker (terutama kanker hati), depresi, dan penyakit liver.
selain itu, peminum kopi cenderung lebih jarang mengalami penyakit seperti jantung, paru-paru, stroke, kanker, diabetes, demensia, depresi, dan kelelahan.
hasilpenelitianini sejalan dengan temuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa minum kopi bisa mengurangi risiko penyakit jantung, mengatasi dampak buruk dari gaya hidup kurang gerak, dan bahkan membantu kita hidup lebih lama.(**)