Penderita Maag Tidak Perlu Khawatir, Ini Panduan Diet Aman Bagi Penderita Asam Lambung

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 15 Feb 2025 - 21:20

penderita maag tidak perlu khawatir, ini Panduan diet aman bagi penderita asam lambung-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

penderita maag tidak perlu khawatir, ini  panduan diet aman bagi penderita asam lambung                             harianbengkuluekspress.id- penderita asam lambung yang sulit makan memang sering mengalami masalah terlebih mereka yang sedang menjalani program diet. 
pasalnya, salah dalam memilih makanan bisa berdampak fatal, seperti  rasa nyeri atau terbakar, lperut menjadi kembung hingga mual dan muntah.
dikutip dari berbagai sumber,penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah asam dan mudah dicerna. 
berikut beberapa makanan yang baik untuk diet penderita asam lambung 
berikut panduan diet yang aman bagi penderita asam lambung 
1. sayuran hijau
sayuran non asam dapat mencegah asam lambung naik ke kerongongan, seperti brokoli, bayam dan kacang-kacangan rendah lemak dan asam, sehingga ideal untuk menjaga kesehatan perut.
2. oatmeal
oatmeal adalah pilihan yang baik untuk sarapan karena mengandung serat yang tinggi, yang dapat menyerap kelebihan asam lambung. 
baca juga: kaya akan nutrisi, berikut manfaat buah naga untuk pogram kehamilan 
baca juga:bisa turunkan berat badan hingga mengurangi kram saat menstruasi , ini manfaat buah pisang untuk wanita 
3. daging merah
daging berlemak seperti ayam dan ikan tanpa kulit sebaiknya dipanggang atau direbus.
4. pisang dan melon
buh-buahan ini rendah asam dan dapat dimakan dengan aman oleh penderita asam lambung. buah-buahan ini rendah asam dan cenderung tidak memicu gejala asam lambung.
5. roti gandum
roti dan pasta gandum utuh lebih mudah dicerna dan tidak terlalu mempengaruhi kadar asam lambung
selain memilih makanan yang tepat, porsi makan juga sangat penting. penderita asam lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering. 
penderita asam lambung disarankan tidak terlalu banyak makan dalam satu waktu.karena hal ini akan meningkatkan beban pada lambung. jangan langsung berbaring setelah makan, tetapi tunggulah setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur. 
demikian makanan yang cocok bagi mereka penderita asam lambung yag sedang menjalankan program diet, dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, diet yang tepat maka penderita asam lambung diyakini akan berhasil menurunkan berat badan tanpa memperburuk kondisi lambung, semoga bermanfaat. (**)