7 Buah Yang Direkomendasikan Untuk Menu Buka Puasa dan Manfaatnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 16:08

ilustrasi buah anggur salah satu buah yang direkomendasikan sebagai menu buka puasa-istimewa/bengkuluekspress-

Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. Konsumsi apel dapat membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.

5. Kurma dan Pisang

Pisang kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah berpuasa.

6. Anggur

Buah anggur memiliki kandungan air yang cukup tinggi, selain itu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

7. Strawberry

Strawberry mengandung banyak air dan vitamin C, cocok untuk membantu menjaga hidrasi tubuh setelah berpuasa.

Penting juga untuk tidak langsung makan berat setelah berbuka, karena dapat memberatkan sistem pencernaan. Sebaiknya dimulai dengan buah, air putih, dan sedikit makanan ringan sebelum makan Utama, selamat mencoba. (**)

7 buah  yang direkomendasikan untuk menu  buka puasa dan manfaatnya                            harianbengkulekspress.id- mengkonsumsi buah-buahan segar di awal buka puasa dapat memberikan energi secara cepat, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
memilih makanan yang sesuai agar tubuh dapat kembali mendapatkan energi dan nutrisi setelah seharian berpuasa.
dengan memilih buah-buahan sebagai menu berbuka puasa, anda tidak hanya membantu menyegarkan tubuh setelah berpuasa tapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi anda.
mengonsumsi buah saat berbuka memiliki banyak manfaat  seperti memberikan energi instan, mendukung pencernaan, menyediakan vitamin dan mineral serta meningkatkan mood. namun terpenting yakni terhindar dari dehidrasi. 
baca juga: kaya akan nutrisi, berikut manfaat buah naga untuk pogram kehamilan 
baca juga:meningkatkan kesehatan otak, berikut manfaat buah ciplukan 
berikut adalah tujuh buah yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa:
 1. kurma
 kurma merupakan buah yang kaya akan energi, serat, dan gula alami. kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang baik untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
2. semangka
semangka adalah buah yang sangat kaya air, semangka membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. semangka juga mengandung vitamin c dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
3. melon
seperti semangka, melon juga mengandung banyak air dan memberikan rasa segar saat berbuka. melon mengandung vitamin a dan c, serta rendah kalori.
4. apel
apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin c. konsumsi apel dapat membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
baca juga:bisa turunkan berat badan hingga mengurangi kram saat menstruasi , ini manfaat buah pisang untuk wanita 
baca juga:baik untuk pria, ini manfaat buah semangka
5. kurma dan pisang
 pisang kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah berpuasa.
6. anggur 
buah anggur memiliki kandungan air yang cukup tinggi, selain itu kaya akan vitamin c dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
7. strawberry
strawberry mengandung banyak air dan vitamin c, cocok untuk membantu menjaga hidrasi tubuh setelah berpuasa.
penting juga untuk tidak langsung makan berat setelah berbuka, karena dapat memberatkan sistem pencernaan. sebaiknya dimulai dengan buah, air putih, dan sedikit makanan ringan sebelum makan utama, selamat mencoba. (**)