7 Buah Yang Direkomendasikan Untuk Menu Buka Puasa dan Manfaatnya
ilustrasi buah anggur salah satu buah yang direkomendasikan sebagai menu buka puasa-istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkulekspress.id- Mengkonsumsi buah-buahan segar di awal buka puasa dapat memberikan energi secara cepat, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Memilih makanan yang sesuai agar tubuh dapat kembali mendapatkan energi dan nutrisi setelah seharian berpuasa.
Dengan memilih buah-buahan sebagai menu berbuka puasa, anda tidak hanya membantu menyegarkan tubuh setelah berpuasa tapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi anda.
Mengonsumsi buah saat berbuka memiliki banyak manfaat seperti memberikan energi instan, mendukung pencernaan, menyediakan vitamin dan mineral serta meningkatkan Mood. Namun terpenting yakni terhindar dari dehidrasi.
BACA JUGA: Kaya Akan Nutrisi, Berikut Manfaat Buah Naga Untuk Pogram Kehamilan
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Otak, Berikut Manfaat Buah Ciplukan
Berikut adalah tujuh buah yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang kaya akan energi, serat, dan gula alami. Kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang baik untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat kaya air, semangka membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
3. Melon
Seperti semangka, melon juga mengandung banyak air dan memberikan rasa segar saat berbuka. Melon mengandung vitamin A dan C, serta rendah kalori.
4. Apel
- Tag
- Share
-
-
