Diet Rendah Karbo, Begini Metode dan Caranya

Diet Karbo-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE- Banyak cara dilakukan seseorang untuk menurunkan  Berat Badan (BB), hasilnya pun variatif, ada yang berhasil dan sebaliknya gagal total karena berbagai hambatan. 

Jika ada pejuang  program Berat Badan, anda dapat  mencoba menerapkan program Diet Karbohidat, diet ini dinilai cukup efektif, asal dilakukan dengan benar. 

BACA JUGA: Usai Minum Kopi Masih Ngantuk, Ternyata ini Penyebabnya

BACA JUGA: Bunga Turi, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Dirangkum dari berbagai sumber, Diet karbohidrat  adalah diet yang rendah karbohdirat  atau membatasi asupan karbohidrat.

Lalu apakah tidak mengonsumsi karbodhirat sama sekali? Anda salah. Diet Karbodihat tetap mengharuskan mengonsumsi sumber makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat, namun porsinya sedikit. 

Karbohidrat  tidak hanya ditemukan pada nasi putih, tepung terigu, atau gula yang digunakan dalam makanan olahan, seperti, roti, pasta, kue, permen, minuman soda, atau minuman manis lainnya.

Namun, karbohidrat dapat secara alami diperoleh dari biji-bijian, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan susu. 

Cara diet   biasanya dikaitkan dengan menghilangkan nasi dari menu utama, padahal tidak begitu, Anda tetap bisa mengonsumsi nasi  dalam porsi terbatas,

Atau, bisa menggantikan nasi puth dengan makanan lain seperti nasi merah, kentang, ubi dan outmeal. 

BACA JUGA: Vertigo, Atasi Dengan Resep Alami ini

Ada beberapa metode diet rendah karbo  yakni: 

1. Diet paleo 

Diet ini  dengan mengatur pola makan  dengan menghindari  gula dan tepung olahan serta produk ilahan susu dan gandum.

Tag
Share