Betis Sakit Saat Tidur, Ini Penyebabnya
Betis sakit saat tidur-Istimewa/Bengkulu Ekspress-
HARIANBE - Betis yang terasa sakit saat tidur membuat tidur terganggu. Sehingga, kita tidak nyenyak. Hal itu disebabkan oleh beberapa hal.
Penyebab betis sakit saat tidur, yaitu:
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Ini Manfaat Talas Bagi Kesehatan Kulit
1. Jarang bergerak
Otot perlu diregangkan secara teratur agar bisa meningkatkan kesehatan dan fungsinya. Jarang bergerak dan berolahraga dapat membuat otot terasa kaku sehingga juga akan meningkatkan risiko betis sakit saat tidur.
2. Menggunakan otot secara berlebihan
Menggunakan otot secara berlebihan, seperti ketika berolahraga, dapat meningkatkan risiko sakit betis saat tidur.
3. Duduk dengan posisi yang salah
Duduk dengan kaki yang disilangkan atau jari-jari kaki yang tidak menapak dengan lurus dapat membuat Anda mengalami kram atau nyeri betis di malam hari.
Pasalnya, kebiasaan ini dapat memperpendek otot betis sehingga risiko untuk mengalami kram akan lebih besar.
4. Terlalu lama berdiri
Terlalu lama berdiri sudah terbukti dapat meningkatkan risiko nyeri betis saat tidur, dibandingkan dengan orang-orang yang lebih sering duduk.
Pasalnya, berdiri terlalu lama dapat membuat darah dan cairan menumpuk di area tubuh bagian bawah sehingga akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan tubuh.
5. Mengalami penyusutan tendon
- Tag
- Share
-
-
