Betis Sakit Saat Tidur, Ini Penyebabnya

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Jumat , 15 Dec 2023 - 14:56

Betis sakit saat tidur-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

betis sakit saat tidur, ini penyebabnya                            harianbe - betis yang terasa sakit saat tidur membuat tidur terganggu. sehingga, kita tidak nyenyak. hal itu disebabkan oleh beberapa hal.
penyebab betis sakit saat tidur, yaitu:
baca juga: jangan sepelekan, ini manfaat talas bagi kesehatan kulit

1. jarang bergerak
otot perlu diregangkan secara teratur agar bisa meningkatkan kesehatan dan fungsinya. jarang bergerak dan berolahraga dapat membuat otot terasa kaku sehingga juga akan meningkatkan risiko betis sakit saat tidur.
2. menggunakan otot secara berlebihan 
menggunakan otot secara berlebihan, seperti ketika berolahraga, dapat meningkatkan risiko sakit betis saat tidur.
3. duduk dengan posisi yang salah
duduk dengan kaki yang disilangkan atau jari-jari kaki yang tidak menapak dengan lurus dapat membuat anda mengalami kram atau nyeri betis di malam hari.
pasalnya, kebiasaan ini dapat memperpendek otot betis sehingga risiko untuk mengalami kram akan lebih besar. 
4. terlalu lama berdiri 
terlalu lama berdiri sudah terbukti dapat meningkatkan risiko nyeri betis saat tidur, dibandingkan dengan orang-orang yang lebih sering duduk.
pasalnya, berdiri terlalu lama dapat membuat darah dan cairan menumpuk di area tubuh bagian bawah sehingga akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan tubuh.
5. mengalami penyusutan tendon 
tendon yang menghubungkan otot dan tulang dapat memendek seiring dengan bertambahnya usia. kondisi ini akan meningkatkan risiko betis sakit, khususnya ketika anda mulai memasuki usia 50 tahun. 
baca juga: ini manfaat mengkonsumsi belut bagi kesehatan

6. tidur dengan posisi yang salah
tidur dengan telapak kaki yang menekuk dapat memperpendek otot betis. ketika anda tidur dengan posisi ini dengan waktu yang lama, risiko kram dan nyeri dapat meningkat. 
7. mengalami dehidrasi 
kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi akan meningkatkan frekuensi kram otot, khususnya di malam hari. pasalnya, dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit di dalam darah sehingga memicu kram dan nyeri. 
8. mengalami kekurangan nutrisi 
kekurangan nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan kalium, dapat menjadi salah satu penyebab kram dan nyeri kaki.  
9. mengonsumsi obat-obatan tertentu 
beberapa jenis obat, seperti obat untuk tekanan darah tinggi dan obat asma, dapat meningkatkan risiko nyeri dan kram otot di malam hari.
pasalnya, jenis-jenis obat ini akan memengaruhi neuron motorik dan reseptor di dalam tubuh yang juga memicu kram dan nyeri.
baca juga: ini masakan sayur yang berkhasiat turunkan tekanan darah tinggi

10. memiliki masalah kesehatan tertentu 
masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, radang sendi, gangguan neurologi, dan depresi, dapat menyebabkan kram otot.
demikianlah informasi terkait beberapa penyebab betis sakit saat tidur. semoga bermanfaat. (*)