Gaya Hidup Ini Bikin Awet Muda

HARIANBE- Menua itu pasti, namun  memiliki tubuh awet muda menjadi dambaan semua orang. Dan  manusia selalu mencari cara untuk memperlambat proses penunaan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. 

Kini, banyak  cara yang ditawarkan agar wajah tampak awet muda, mulai dengan menggunakan obat-obatan maupun perawatan secara alami. 

BACA JUGA: Ini Tips Agar Kamar Tidur Wangi

Menurut American Academy of Dermatology (AAD) ada dua faktor penuaan, yaitu intrinsik dan ekstrinsik. Intrinsik adalah penuaan yang terjadi karena adanya hubungan genetik. 

Sedangkan ekstrinsik adalah penuaan yang disebabkan oleh faktor lingkungan sehari-hari. Maka dari itu, tindakan preventif seperti selalu melembabkan kulit dan melindungi dari sinar uv menggunakan sunscreen itu penting.

Agar terlihat tetap awet muda, kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dapat memberikan dampak yang baik untuk menghambat penuaan,

Seperti vitamin A, B, C, E, dan K. Dan mendapat perlindungan dari sinar matahari. 

Berikut gaya hidup sederhana agar selalu tampil menawan 

1. Perhatikan Diri 

Gaya hidup sederhana agar tampil menawan salah satunya memperhatikan diri. Yang dapat dilakukan dengan menjaga pola makan sehat, rutin olahraga, kurangi minum alkohol serta  tidak merokok dan menghindari asap rokok. 

- Pola makan sehat  

BACA JUGA: Biji Alpukat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Pola makan sehat yang seimbang yang mengandung antioksidan, protein dan lemak sehat  bermanfaat untuk kulit, seperti mengonsumsi alpukat, tomat, omega, ubi manis dan lainnya. 

Pola makan yang mengandung tinggi karbohidrat dan gula justru mempercepat proses penuaan.