Hati-hati, Terlalu Sering Menggunakan Headset, Ini Efek Sampingnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 23 Jul 2025 - 15:12

ilustrasi menggunakan headset-Tangkaplayar/bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Penggunaan headset telah menjadi bagian tak terpisahkan dari aktivitas komunikasi sehari-hari.

Baik dalam dunia kerja, pembelajaran daring, hingga hiburan digital. Headset kerap digunakan untuk mendukung efektivitas komunikasi suara secara lebih jelas dan pribadi.

Dikutip dari berbagai sumber, bahwa perangkat ini membantu memperjelas percakapan, mengurangi kebisingan latar, serta memungkinkan pengguna tetap produktif meskipun berada di lingkungan yang ramai.

Tak hanya itu, headset juga memberi kenyamanan dalam berinteraksi tanpa harus memegang perangkat secara langsung. Namun demikian, meskipun menawarkan berbagai manfaat, penggunaan headset yang terlalu sering terutama dengan volume tinggi, dapat berdampak buruk pada kesehatan telinga dan pendengaran.

Beberapa risikonya termasuk gangguan pendengaran, tinnitus (telinga berdenging), infeksi telinga, dan bahkan gangguan otak.

Pakar kesehatan dan ergonomi mengingatkan bahwa penggunaan headset berlebihan atau tidak tepat dapat menimbulkan dampak berikut:

1. Gangguan Pendengaran

WHO memperingatkan bahwa paparan suara keras melalui headset terlalu lama bisa menyebabkan Noise-Induced Hearing Loss (NIHL).

Volume di atas 85 desibel dalam jangka panjang berisiko merusak sel rambut di dalam telinga.

2. Kelelahan Kognitif & Psikologis

Istilah "listening fatigue" menggambarkan kelelahan otak akibat mendengarkan terus-menerus melalui headset.

Bisa memicu stres atau kecemasan dalam komunikasi virtual yang terlalu intens.

hati-hati, terlalu sering menggunakan headset, ini efek sampingnya                             harianbengkuluekspress.id- penggunaan headset telah menjadi bagian tak terpisahkan dari aktivitas komunikasi sehari-hari. 
baik dalam dunia kerja, pembelajaran daring, hingga hiburan digital. headset kerap digunakan untuk mendukung efektivitas komunikasi suara secara lebih jelas dan pribadi. 
dikutip dari berbagai sumber, bahwa perangkat ini membantu memperjelas percakapan, mengurangi kebisingan latar, serta memungkinkan pengguna tetap produktif meskipun berada di lingkungan yang ramai. 
tak hanya itu, headset juga memberi kenyamanan dalam berinteraksi tanpa harus memegang perangkat secara langsung. namun demikian, meskipun menawarkan berbagai manfaat, penggunaan headset yang terlalu sering  terutama dengan volume tinggi, dapat berdampak buruk pada kesehatan telinga dan pendengaran.
beberapa risikonya termasuk gangguan pendengaran, tinnitus (telinga berdenging), infeksi telinga, dan bahkan gangguan otak. 
baca juga: makanan terbaik bantu ginjal lebih sehat, cek apa saja 
baca juga:rentan menyerang usia 20 tahun, kenali gejala-gejala batu ginjal yang harus diwaspadai agar hidup lebih sehat
pakar kesehatan dan ergonomi mengingatkan bahwa penggunaan headset berlebihan atau tidak tepat dapat menimbulkan dampak berikut:
1. gangguan pendengaran
who memperingatkan bahwa paparan suara keras melalui headset terlalu lama bisa menyebabkan noise-induced hearing loss (nihl).
volume di atas 85 desibel dalam jangka panjang berisiko merusak sel rambut di dalam telinga.
2. kelelahan kognitif & psikologis
istilah "listening fatigue" menggambarkan kelelahan otak akibat mendengarkan terus-menerus melalui headset.
bisa memicu stres atau kecemasan dalam komunikasi virtual yang terlalu intens.
3. masalah pada leher dan kepala
headset berat atau pemakaian lama bisa menyebabkan ketegangan otot leher dan sakit kepala.
salah posisi (postur kerja buruk) memperparah kondisi.
4. infeksi telinga
menurut pakar tht, headset yang dipakai lama dan tidak dibersihkan bisa memicu penumpukan bakteri, menyebabkan infeksi, gatal, atau bau tak sedap.
5. penurunan kualitas interaksi sosial
terlalu sering berkomunikasi lewat headset dapat mengurangi komunikasi non-verbal dan membuat interaksi terasa lebih kaku atau tidak personal.
baca juga:surati komdigi, bpom minta akun penjualan blackmores vit b6 di e-commerce dihapus 
baca juga:kaya serat, 5 manfaat daun melinjo untuk kesehatan
cara menghindari dampak negatif terlalu sering menggunakan headset  antara lain: 
- batasi durasi pemakaian: ikuti aturan 60/60 (maksimal 60 menit dengan volume 60%).
- gunakan headset berkualitas baik dengan noise-canceling agar tidak perlu menaikkan volume.
istirahatkan telinga setiap 1 jam selama 5–10 menit.
- variasikan mode komunikasi: gunakan tatap muka atau panggilan speaker bila memungkinkan.
- perhatikan postur tubuh saat memakai headset agar tidak menimbulkan nyeri otot.
pun demikian, penggunaan headset dalam komunikasi juga memberikan manfaat. 
menurut pakar komunikasi dan ergonomi kerja menyebutkan bahwa penggunaan headset secara tepat bisa memberi banyak keuntungan, terutama dalam lingkungan kerja dan komunikasi digital:
1. meningkatkan kualitas suara
headset dengan mikrofon yang baik membantu suara terdengar lebih jernih. mengurangi gangguan latar belakang (noise cancellation).
2. meningkatkan fokus dan konsentrasi
menurut penelitian dari harvard business review, headset membantu meningkatkan fokus saat meeting virtual karena mengurangi gangguan sekitar.
baca juga:lebih dari 7 juta peserta bpjs kesehatan dinonaktifkan, ini penjelasan kemensos
baca juga:pemprov bengkulu canangkan jumat sehat dan peduli lewat donor darah rutin, ini tujuannya
3. meningkatkan efisiensi kerja
banyak pekerja merasa lebih fleksibel dan produktif menggunakan headset karena bisa multitasking (misalnya mengetik sambil berbicara).
4. meminimalkan gangguan eksternal
fitur noise-canceling membuat pengguna lebih bisa mendengarkan dan berkonsentrasi saat rapat atau panggilan penting.
5. postur tubuh yang lebih ergonomis
menghindari kebiasaan menjepit ponsel di antara leher dan bahu yang bisa menyebabkan cedera otot.
demikian informasi mengenai manfaat dan dampak negatif jika terlalu sering digunakan, serta tips cara penggunaan  headset yang aman untuk kesehatan  tubuh, semoga bermanfaat. (**)