Rutin Konsumsi Melon Tiap Hari, Ini Dampaknya Untuk Mata
ilustrasi Buah Melon untuk kesehatan mata -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Melon sudah dikenal di Indonesia. Buah dengan warna kulit hijau atau kuning dengan warna daging orange, putih atau hijau memiliki kandungan nutrisi tinggi, salah satunya baik untuk kesehatan mata.
Dikutip dari berbagai sumber melon sangat aman untuk dikonsumsi, terlebih bagi mereka yang bermasalah dengan penglihatan.
Kandungan beta-karoten,lutein,zeaxanthin dan vitamin C pada Melon sangat cocok jika dikonsumsi setiap hari.
Menurut American Optometric Association (AOA) menyebut bahwa beta-karoten, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin adalah nutrisi kunci untuk menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah penyakit mata kronis.
Oleh karenanya, melon termasuk dalam daftar buah yang dianjurkan selain wortel, bayam, alpukat dan tomat.
Mengapa Melon Baik untuk Mata?
Melon (terutama jenis oranye seperti cantaloupe) mengandung beberapa nutrisi yang mendukung kesehatan mata, di antaranya:
1. Beta-Karoten (Provitamin A)
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Buah Super, Ini Manfaat Buah Naga Sangat Populer Untuk Kecantikan Kulit
BACA JUGA:Cegah Osteoporosis, Ini Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan
Dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A, yang penting untuk:
- Penglihatan malam hari
- Menjaga kesehatan retina
- Mencegah mata kering
- Tag
- Share
-
-
