Bawang Putih Dapat Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya
Ilustrasi Bawang Putih untuk menurunkan kolesterol-Tangkaplayar/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Bawang putih sudah dikenal luas sebagai bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol, khususnya kolesterol LDL (kolesterol "jahat").
Dikutip dari berbagai sumber, bawang putih memiliki kandungan allicin, yang terbentuk saat bawang putih dihancurkan atau dicincang. Senyawa ini membantu menghambat produksi kolesterol di hati, meningkatkan metabolisme lemak.
Bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat.
Pakar herbal medis, dr. Inggrid Tania menuturkan "Bawang putih bisa menjadi terapi komplementer untuk membantu mengontrol kolesterol. Tapi jangan menggantikan obat medis tanpa pengawasan dokter.” ujarnya.
BACA JUGA:Meredakan Sakit Kepala, Ini Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Dikenal Bunga Keberuntungan, 7 Manfaat Buah Wijayakusuma Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Universitas Stanford melakukan studi selama 6 bulan dengan 1 siung per hari dan tidak menemukan efek signifikan terhadap LDL.
Cara Konsumsi yang Disarankan
1. Bawang putih mentah
Anda dapat mengonsumsi 1–2 siung per hari dengan cara dihancurkan atau dicincang dan dimakan langsung.
2. Direndam madu
Rendamlah 5 hingga 10 siung bawang putih dalam madu, air rendaman dikonsumsi setiap hari 1 sendok makan.
3. Dibuat teh/rebusan
Iris 2 siung bawang putih, seduh air panas tambahkan lemon/jahe dan konsumsi selagi hangat.
- Tag
- Share
-
-
