Tips dan Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata
makanan yang dapat menjaga untuk kesehatan mata-Tangkaplayar/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Mata menjadi salah satu orang paling penting yang harus dijaga kesehatannya.
Karena mata adalah salah satu indera utama yang membantu kita beraktivitas, belajar, dan berinteraksi dengan dunia.
Menjaga kesehatan mata tidak hanya soal penglihatan jangka pendek, tapi juga mencegah penyakit serius seperti katarak, glaukoma, atau degenerasi makula di usia lanjut.
Karena kesehatan mata sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari.
Beberapa nutrisi seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, zinc, dan omega-3 terbukti ilmiah membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah penyakit mata.
BACA JUGA:Meredakan Sakit Kepala, Ini Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Sirkulasi Darah Lancar, Manfaat Buah Sawo Baik Untuk Kesehatan Mata
Berikut daftar lengkap makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata
1. Wortel
Mengandung beta-karoten (vitamin A) yang penting untuk pembentukan pigmen retina.
Membantu mencegah rabun senja dan menjaga kelembapan kornea.
Minum jus wortel segar 3–4 x seminggu atau tambahkan dalam sayur bening/sop.
2. Telur
Kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin, zinc, dan vitamin E.
- Tag
- Share
-
-
