Tidur Tanpa Bantal Ternyata Punya Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Harianbengkuluekspress.id- Selama ini, tidur menggunakan bantal sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Bahkan ada yang menambahkan guling atau beberapa bantal agar tidur terasa lebih nyaman.

Bantal biasanya digunakan untuk menjaga posisi kepala dan leher agar sejajar dengan tulang belakang. Namun, tidak sedikit orang justru bangun tidur dengan rasa sakit di leher atau punggung akibat penggunaan bantal.

Menariknya, tidur tanpa bantal ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya:

1. Baik untuk leher dan punggung

Tidur tanpa bantal membuat punggung berada pada posisi alami. Penggunaan bantal yang terlalu tebal bisa membuat otot leher tegang dan mengganggu posisi tulang belakang.

Jika posisi kepala terlalu tinggi atau miring, hal ini dapat memicu sakit leher, pusing, bahkan nyeri punggung. Tidur tanpa bantal membantu mengurangi ketegangan tersebut.

BACA JUGA: Tanpa Disadari, 4 Kebiasaan Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh

BACA JUGA: Minum Lemon Sebelum Tidur Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Kata Pakar

2. Membantu postur tidur lebih alami

Tanpa bantal, tubuh akan menyesuaikan posisi terbaiknya saat beristirahat. Otot leher dan punggung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk menopang kepala.

Hal ini membuat tidur menjadi lebih nyenyak, mengurangi sering terbangun di malam hari, serta menurunkan risiko stres dan kecemasan.

3. Baik untuk kesehatan kulit wajah

Tidur menggunakan bantal membuat wajah tertekan dalam waktu lama. Tekanan ini bisa menghambat sirkulasi darah dan membuat pori-pori sulit bernapas.

Selain itu, debu, keringat, dan minyak yang menempel di bantal dapat berpindah ke wajah dan memicu masalah kulit. Tidur tanpa bantal membantu wajah tetap bebas dari tekanan berlebih.