Jangan Dibuang, 12 Manfaat Makan Jantung Pisang Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 25 Jan 2024 - 12:04

jantung pisang dapat diolah menjadi makanan -istimewa/bengkuluekspress-

jangan dibuang, 12 manfaat  makan jantung pisang untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.bacakoran.co- belum banyak yang tahu, manfaat  mengonsumsi jantung pisang. bunga pisang yang akan menjadi buah, dan berwarna merah keunguan ini  kerap dibuang karena dianggap tidak berguna.
namun tahukah anda, jantung pisang jika diolah sebagai makanan  sperti sayur, salad, acar dapat memenuhi nutrisi tubuh. 
pasalnya, jantung pisang kaya akan nutrisi yang diperlukan  untuk kesehatan tubuh, seperti kalium, vitamin a, vitamin c, vitamin e, mineral, asam lemak, asam amino dan nonsesnsial. 
jantung pisang juga terdapat antioksidan seperti polifenol, flavoniud dan antisianin.  
jantung pisang diketahui mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. asupan serat dapat meningkatkan mikrobioma baik yang dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus. 
baca juga:budidaya pisang jantan menjanjikan, petani asal kepahiang ini ajak petani lain lakukan inibaca juga:delapan manfaat mengonsumsi pisang kepok bagi kesehatan, salah satunya bisa mengurangi merokok
dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat mengonsumsi jantung pisang  
1. mencegah penyakit kanker 
antioksidan dalam jantung pisang berperan penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.
jantung pisang memiliki efek antiperadangan dan antitumor sehingga dapat menurunkan risiko tumor tumbuh dan menyebar.
2. mencegah penuaan dini
tingginya kandungan vitamin e pada jantung pisang juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan kulit. vitamin e terbukti mampu mengurangi kerusakan sel-sel tubuh
yang sehat akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan sel, serta mengurangi kerutan di wajah.
selain mencegah penuaan dini, vitamin e juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.
3.  melancarkan pencernaan
serat pada jantung pisang didominasi oleh serat tidak larut air. jenis serat ini diketahui sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
serat ini juga dapat menghindarkan anda dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, maag, wasir, dan radang usus.
baca juga:daun pisang, ini manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:mengecilkan pori-pori wajah dengan kulit pisang, ini caranya
4. mengatasi masalah menstruasi
perempuan yang sering mengalami masalah menstuasi juga bisa mendapatkan manfaat dari jantung pisang.
rutin mengonsumsi jantung pisang diketahui bisa menurunkan kadar prostaglandin yang bisa mengurangi nyeri dan pendarahan berlebih saat menstruasi atau menorrhagia.
tidak hanya itu, jantung pisang juga diduga bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, memelihara kesehatan mata, dan mencegah penyakit jantung.
meski begitu, beberapa manfaat jantung pisang tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.
5.membantu mengontrol kadar gula darah
jantung pisang adalah salah satu jenis makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan meningkatkan gula darah secara drastis ketika dimakan.
6. menurunkan kadar kolesterol 
jantung pisang sangat kaya akan serat sehingga dapat memperlambat penyerapan gula di usus. kandungan serat ini juga diduga dapat meningkatkan kerja hormon insulin, menurunkan kadar kolesterol. 
7. mencegah pembesaran prostat 
manfaat jantung pisang selanjutnya adalah membantu mencegah pembesaran prostat, karena asam sitrat dan asam amino yang bersifat antiinflamasi. 
antioksidan berupa quercetin dapat membantu mengurangi peradangan pada prostat dan memperlancar aliran urin yang dikombinasikan dengan pengobatan lain. 
8.  mencegah pengeroposan tulang 
kandungan senyawa quercetin dan catechin dapat membantu pencegahan tulang keropos, karena sifat antioksidan antiinflamasinya. jantung pisang juga mengandung zinc yang dapat mencegah tulang keropos. 
baca juga:meminimalisir risiko bayi lahir cacat, ini manfaat mengonsumsi pisang kepok bagi ibu hamil
9. menyembuhkan infeksi 
jantung pisang memiliki kemampuan mengobati infeksi.kandungan etanol pada jantung pisang, membantu mencegah pertumbuhan patogen sehingga dapat menyembuhkan luka. 
10. atasi anemia 
serta dan zat besi yang terkandung dalam jantung pisang dapat meningkatkan jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang rendah, sehingga mengatasi anemia. 
11. meningkatkan asi 
jantung pisang  mengandung laktagogum yang berperan untuk meningkatkan produksi air susu ibu (asi). jantung pisang juga bermanfaat untuk kesuburan wanita dan menjaga kesehatan rahim. 
12.pengencer dahak 
kandungan saponin di dalam jantung pisang dapat digunakan sebagai pengencer dahak.
jantung pisang bermanfaat secara emosinoal atau kejiwaan, kandungan magnesium bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan meningkatan suasana hati. 
itulah khasiat atau manfaat jantung pisang bagi kesehatan, mulai saat ini anda bisa mengolah jantung pisang sebagai makanan, dan nikmati manfaatnya, semoga bermanfaat. (**)