Amankah Mengonsumsi Air Kelapa Saat Perut Kosong? Begini Penjelasananya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 12 Feb 2024 - 17:05

minum air kelapa dapat dilakukan setiap hari, dan aman dikonsumsi saat perut kosong-istimewa/bengkuluekspress-

amankah mengonsumsi air kelapa saat perut kosong? begini penjelasananya                             harianbengkuluekspress.id- disaat cuaca panas seperti saat ini, minum air kelapa segar menjadi salah satu cara menghilangkan dahaga dan meminimalisir terjadinya dehidrasi.  
tak hanya menghilangkan dahaga, air kepala memiliki manfaat melimpah bagi tubuh. 
kandungan elektrolit, nutrisi dan senyawa dalam air kepala membaw khasiat  luar biasa bagi tubuh. minuman ini juga mengandung elektroli seperti kalium, natrium dan mangan. 
air kelapa juga kaya akan fenol dan flavonoid yang bersifat antioksidan. 
mengonsumsi air kelapa setiap hari baik untuk tubuh, baik dilakukan diwaktu, baik pagi, siang ataupun sore hari, karena air kelapa  memiliki tingkat keasaman yang rendah. 
air kelapa juga aman dikonsumsi saat pagi  bahkan saat baru bangun tidur  ketika perut dalam kondisi kosong. 
baca juga:dr zaidul akbar sarankan diet dengan air kelapa, begini cara konsumsinya
sejumlah pakar kesehatan merekomendasikan  mengonsumsi air kepala saat pagi hari,  karena air kelapa menyumbang natrium untuk mencukupu kebutuhan elektrolit harian, juga tidak membahayakan pencernaan. 
manfaat minumn air kelapa di pagi hari 
1. mendukung sistem imunitas tubuh
menurut institut kesehatan di university of california, minum air kelapa 1 – 2 kali sehari berpotensi mendukung sistem imunitas tubuh.
kandungan zat gizi, seperti asam laurat, dalam air kelapa membantu mengatasi bakteri dan parasit dari dalam tubuh, termasuk melawan virus pilek dan flu.
2. membantu kesehatan jantung
minum air kelapa bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:kaya nutrisi, manfaat kentos kelapa bagi kesehatan
3. kulit lebih sehat 
minum air kelapa juga bermanfaat dalam membantu melawan jerawat karena memiliki sifat antimikroba.
4.meningkatkan hidrasi
air kelapa sering dianggap sebanding dengan minuman olahraga, namun air kelapa cenderung rendah kalori dan karbohidrat.
kandungan elektrolit kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memainkan peran dalam manfaat ini.
5. mengandung antioksidan
apabila radikal bebas terlalu banyak, tubuh kita akan memasuki kondisi stres oksidatif. di mana hal itu bisa merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit.
itulah penjelasan mengonsumsi air kelapa, selain untuk menghilangkan rasa dahaga, juga memiliki manfaat bagi kesehatan. air kelapa juga bisa dikonsumsi rutin setiap hari, sehingga aman bagi tubuh, semoga bermanfaat. (**)