Hindari Tidur Setelah Sahur, Berikut 10 Cara Tubuh Tetap Segar dan Sehat Saat Puasa
saat puasa, disarankan berbuka dengan yang manis -istimewa/bengkuluekspress-
10. Hindari Sikap Bermalas-malasan
Bermalas-malasan tidak dianjurkan dalam Islam, apalagi di bulan Ramadhan.
Tetaplah aktif melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk amalan-amalan yang mendatangkan pahala serta olah raga ringan.
Aktivitas pada saat puasa justru dapat merangsang pengeluaran hormon- hormon anti insulin yang berfungsi melepas gula darah dari simpanan energi,
Sehingga kadar gula darah tidak menurun dan pada akhirnya tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Apabila kantuk menyerang di pagi hari, segera saja berolahraga secukupnya untuk membakar simpanan makanan supaya menjadi energi,
Kemudian lanjutkan aktivitas Anda seperti biasanya, misalnya taddarus Al Qur’an, bekerja dan sebagainya.
Itulah beberapa penjelasan bagaimana menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama puasa. Anda juga dapat menambah konsumsi vitamin atau suplemen kebutuhan nutrisi tubuh,
Dengan begitu aktivitas anda tidak terganggu, semoga bermanfaat. (**)