Tak Diduga, Sayuran dan Buah Ini Baik Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat

Harianbengkulueskpress.id- Paru-paru  merupakan organ vital manusia yang harus dijaga dalam aktivitas sehari-hari. 

Pasalnya, organ ini   mendukung sistem pernapasan, yang berperan dalam proses pembuangan uap air dan karbondioksida. 

Paru yang sehat mampu menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Sehingga memberikan dampak baik bagi tubuh agar bisa beraktivitas secara optimal. 

Dan sebaliknya, adanya gangguan  pada  paru-paru akan berdampak menurunkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan meningkatkan risiko terkena penyalit paru-paru  lainnya. 

Agar organ ini tetap terjaga  sehat dan bersih,  hendaknya  dapat  tidak merokok dan menghindari asap rokok, paparan polusi, dan rutin berolahraga,

Konsumsi makanan tertentu juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Menjaga kesehatan Paru-paru Dari Penggunaan AC, Ini Tipsnya

BACA JUGA: Derita Kanker Paru-paru, Warga Bengkulu Tengah Butuh Uluran Tangan

Konsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran  yang banyak mengandung vitamin C serta memiliki kandungan antioksidan tinggi , juga  dapat  menjaga kesehatan paru-paru.

Berikut buah dan sayuran yang dapat menjaga paru-paru tetap sehat 

1. Tomat

Tomat adalah salah satu sumber sayuran terkaya likopen, karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.

Mengonsumsi tomat dan produk tomat juga untuk mencegah penurunan paru-paru dan peradangan saluran napas.

2. Apel