Tak Diduga, Sayuran dan Buah Ini Baik Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat

Antioksidan quercetin pada buah Apel  mampu mengurangi kerusakan paru-paru bahkan mengurangi kerusakan organ ini akibat merokok.

Orang yang yang makan lima buah apel atau lebih per minggu juga memiliki risiko lebih rendah terkena COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau penyakit paru obstruktif kronis. 

3. Labu

Labu kaya akan karotenoid, yang berhubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.

Karotenoid juga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang meningkatkan kesehatan dan kenyamanan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Waspada, DBD Saat Musim Hujan, Ini Pesan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu

4. Bit

Buah bit terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru, mengendurkan tekanan darah, dan mengoptimalkan asupan oksigen.

Semua kondisi tersebut akan membantu seseorang yang kerap sesak napas.

Bit juga mengandung vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan paru-paru, seperti magnesium dan potasium.

5. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti pakcoy, bayam, dan kangkung merupakan sumber yang kaya karotenoid, zat besi, potasium, kalsium, dan vitamin.

Nutrisi ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Itulah beberapa langkah menjaga kesehatan paru-paru, selain menghindari hal-hal yang memicu kerusakan paru-paru,

Asupan nutrisi pun menjadi bagian  penting  melindungi paru-paru. Semoga penjelasan tersebut menambah wawasan, dan semoga bermanfaat. (**)