Rawan Dehidrasi, Hindari 4 Minuman Ini Saat Puasa

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 11 Mar 2024 - 15:38

ilustrasi, rawan dehidrasi minuman yang dapat dihindari saat puasa-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

rawan dehidrasi, hindari 4 minuman ini saat puasa                              harianbengkuluekspress.id- puasa merupakan ibadah wajib bagi umat muslim dewasa (baligh). 
umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa seharu penuh dengan menahan lapar, dahaga dan nafsu  mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. 
perubahan cuaca akhir-akhir ini, terkadan  hujan dan tiba-tiba berubah menjadi panas  terik patut diwaspadai. 
pasalnya, peningkatan cuaca panas , tubuh akan rentan mengalami dehidrasi, tubuh akan banyak mengeluarkan keringat. 
agar puasa berjalan lancar, dan tubuh tetap sehat berenergi, tentu diimbangi  dengan nutrisi yang cukup saat sahur atau buka puasa. 
 meminimalisir terjadinya dehidrasi saat puasa, tidak hanya faktor makanan, minuman pun harus diperhatikan. 
karena ada beberapa minuman yang memberikan efekk diuretik yang membuat seseorang cenderung buang air kecil, atau memicu rasa haus. 
baca juga: hormati beda awal ramadan, begini pesan gubernur bengkulu 
berikut minuman yang harus dihindari saat sahur 
1. kopi 
minum kopi saat sahur sangat tidak dianjurkan.
karena akan membuat seseorang jadi lebih sering buang air kecil.
hal ini tidak dianjurkan karena tubuh membutuhkan banyak air saat menjalankan puasa.
2. teh
sebaiknya tak meminum teh saat sahur.
minuman ini memang jadi minuman andalan pada pagi hari karena bisa memberikan rasa hangat.
akan tetapi, sama seperti kopi, teh juga bisa membuat lebih sering buang air kecil.
karena kedua minuman tersebut diuretik
baca juga:waspada makanan buka puasa berbahaya, bpom lakukan ini
3. minuman berenergi juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
minuman berenergi mungkin memiliki konsekuensi yang berbahaya, yang membuat banyak orang mempertanyakan keamanannya.
hampir semua minuman energi mengandung bahan kafein, dengan dosis berbeda-beda, untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
4. minuman kafein 
minuman berkafein bersifat diuretik. diuretik bertugas untuk membantu ginjal mengeluarkan garam (natrium) dari dalam tubuh lewat urine.
alhasil, anda lebih sering kencing. saat berpuasa, sering kencing bisa membuat orang cepat haus karena dehidrasi.
itulah penjelasan dan jenis minuman yang dapat dihindari saat puasa,  semoga puasa anda berjalan lancar, berkah dan semoga membeikan manfaat. (**)