Nafas tetap Segar Selama Puasa, Perhatikan 5 Makanan Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 12 Mar 2024 - 15:48

makan sayuran membuat nafas segar saat puasa -istimewa/bengkuluekspress-

nafas tetap segar selama puasa, perhatikan 5 makanan ini                             harianbengkuluekspress.id- puasa  bisa membawa tantangan tersendiri. pasalnya, puasa rentan bikin nafas bau mulut. 
memilih makanan saat puasa, tidak hanya penting menjaga kesehatan tubuh, juga menjaga nafas tetap segar sepanjang hari. 
oleh karenanya, selama puasa  patut diimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
berikut makanan sehat bisa bantu menyegarkan nafas tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. 
1. sayuran 
sayuran mentah sebagai camilan saat berbuka akan membantu membersihkan mulut dan merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri.
sayuran dimasak dengan cara dikukus/rebus  menjadi menu sahur,  mengonsumsi sayuran selain badan segar bau badan pun hilang. 
baca juga:lima cara ampuh atasi bau mulut 
2. buah-buahan 
buah-buahan segar seperti apel, melon, semangka, dan jeruk memiliki kandungan air tinggi dan serat alami yang membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
konsumsi buah segar selama berbuka dan sahur, akan cukup membantumu memiliki nafas yang segar sepanjang hari selama menjalankan puasa. 
3. biji-bijian 
ngemil aneka biji-bijian seperti kuazi, biji labu, kacang almond  setelah berbuka atau tarawih bisa membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap, kandungan nutrisinya sangat baik untuk kesehatan mulut dan menjaga nafas tetap segar. 
baca juga:jangan abai, ini 6 tips puasa bagi lansia agar tetap sehat 
4. yogurt 
konsumsi yogurt rendah lemak atau yogurt sebagai bagian dari sahur atau berbuka, akan cukup membantu menjaga nafas tetap segar sepanjang hari selama berpuasa. 
5. kurma 
kurma salah satu makanan sunnah yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa.
serat alami, gula alami, dan nutrisi penting lainnya yang membantu memberi energi dan menjaga nafas tetap segar. 
itulah lima makanan sehat yang  dapat menjaga kesehatan mulut, dan nafas selama menjalankan puasa, semoga bermanfaat. (**)