Buka Puasa Tak Dianjurkan Minum Es Teh, Ini Penjelasannya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 29 Mar 2024 - 16:25

minuman segar teh manis menjadi favorit -Istimewa/Bengkulu Ekspress-

buka puasa tak dianjurkan minum es teh, ini penjelasannya                             harianbengkuluekspress.id- es teh  manis menjadi minuman favorit setiap saat. 
minuman dingin berbahan dasar daun teh yang disajikan dengan es batu itu  sering diminum saat siang hari karena suhu udara yang panas. 
penjayiannya yang simple, sehingga es teh  menjadi pilihan utama menu buka puasa, karena mudah dibuat dan menyegarkan  dibanding dengan minuman lainnya seperti es teller es buah dan lainnya. 
tak heran jika setiap berbuka puasa, es teh selalu tersedia dimeja menjadi menu pembuka. 
namun tahukah kamu? dibalik rasanya yang enak dan menyegarkan itu,  ternyata berbuka puasa dengan es teh sangat tidak dianjurkan. 
guru besar bidang gizi masyarakat dan sumber daya keluarga ipb university ali khomsan mengatakan, es teh manis kurang baik untuk dikonsumsi sebagai minuman berbuka.
baca juga:jadi idola saat puasa, buah blewah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan 
dikatakannya, minum teh saat perut kosong  karena puasa seharian dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. 
berikut alasan teh tidak dianjurkan diminum saat buka puasa:
1. menyebabkan perut kram.
minum es teh akan menyebabkan gangguan keseimbangan asam dan basa, dan bisa menganggu aktivitas metabolisme tubuh.
2. menyebabkan dehidrasi
tak dianjurkannya mengonsumsi teh saat berbuka juga dikarenakan teofilin bahan kimia dalam teh  dapat menyebabkan dehidrasi pada tinjda dan menyebabkan sebelit. 
teh juga bersifat diuretik yang berarti menghilangkan air dari tubuh. tubuh yang sudah dehidrasi setelah berjam-jam melakukan puasa bisa semakin memperburuk kondisi dehidrasi.
3. gula darah meningkat 
mengonsumsi es teh manis saat buka puasa dapat membuat lonjakan gula darah dalam tubuh, serta membuat orang merasa ingin selalu ingin buang air kecil terus-terusan. 
baca juga:6 manfaat biji pala bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kualitas tidur
4, radang gusi
tidak dianjurkan minum es teh manis saat buka puasa akan menyebabkan berkembangnya  bakteri di dalam mulut. 
bakteri tersebut  akan memecah gula sehingga meningkatkan kadar asam di mulut dan menyebabkan erosi pada enamel gigi.
penumpukan bakteri yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan radang gusi, radang gusi. 
5. penyerapan zat besi terganggu 
tidak dianjurkan mengonsumsi es teh manis  untuk buka puasa yakni bisa menganggu penyerapan zat gizi.
teh kaya akan golongan senyawa yang disebut tanin yang dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, sehingga tidak dapat diserap oleh saluran pencernaan.
jika seseorang memiliki kadar zat besi yang rendah, minum es teh manis secara berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut.
6. perut mulas 
tidak dianjurkannya minum es teh manis saat buka puasa dikarenakan bisa menyebabkan perut mulas. 
hal ini dikarenakan adanya kafein pada teh  yang dapat memperparah gejala refluks asam lambung, teh juga  berkontribusi pada peningkatan produksi asam lambung.
baca juga:perhatikan asupan gizi, ini pesan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
7. tidur yang buruk 
teh secara alami mengandung kafein, sama halnya dengan kopi. di mana, bila dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu siklus tidur seseorang. 
kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk. melatonin merupakan hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur. 
8. perut mual. 
mengonsumsi es teh manis saat perut kosong menyebabkan perut terasa mual. 
sifat astringen dari tanin juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan yang berpotensi menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut.
masih yakin minum teh saat perut kosong? 
bagi sebagian orang sulit untuk meninggalkan atau melepaskan minum teh, hal tersebut wajar karena teh memiliki kandungan nikotin yang dapat membuat  kecanduan untuk meminumnya. 
pun begitu, anda tetap bisa mengonsumsi teh dengan baik setelah  lebih dari setengah jam setelah makan. (**)