Jantung Berdebar, Ini Tips untuk Mengatasinya
Jantung Berdebar, Ini Tips untuk Mengatasinya-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-
Harianbengkuluekspress.id-Jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi ketika jantung berdegup kencang, bahkan sensasinya dapat dirasakan hingga ke tenggorokan atau leher.
Jantung kita berdebar biasanya terjadi ketika sedang merasa cemas atau melakukan aktivitas fisik berat, misalnya berolahraga. Keluhan ini biasanya akan mereda dengan sendirinya.
Namun, jika jantung berdebar disertai keluhan lain, hal ini bisa menjadi tanda adanya penyakit tertentu.
Detak jantung normal orang dewasa berkisar antara 60–100 kali per menit. Bila jantung berdetak melebihi angka tersebut.
BACA JUGA:Alami Jantung Berdebar, Hindari konsumsi Makanan dan Minuman Ini
BACA JUGA:Waspada! Jantung Anda Berdebar, Mungkin Karena Penyakit Ini
Terlebih lagi disertai dengan dengan keluhan lain, seperti nyeri dada yang menjalar hingga ke bahu atau punggung, pusing, mual, keringat dingin, sesak napas, hingga lemas, maka anda harus hati-hati.
Sebab, jantung berdebar yang terus menerus tentu akan membuat kita tidak nyaman. Kita khawatir, jika kita mengalami penyakit tertentu.
Untuk itu, kita harus berupaya untuk meredahkan jantung berdebar tersebut.
Adapun tips untuk meredahkan jantung berdebar adalah sebagai berikut:
1. Hindari faktor pemicu jantung berdebar
Seperti nikotin dalam rokok, minuman berkafein, minuman berenergi, atau obat-obatan tertentu.
2. Cobalah untuk menenangkan diri dan lebih rileks dengan metode relaksasi,seperti yoga dan meditasi
3. Hindari konsumsi obat-obatan terlarang, seperti amfetamin dan kokain.
- Tag
- Share
-
-
