Alami Jantung Berdebar, Hindari konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 07 Apr 2024 - 10:19

Alami Jantung Berdebar, Hindari konsumsi Makanan dan Minuman Ini-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Harianbengkuluekspress. id - Jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi ketika jantung berdenyut kencang bahkan sensasinya bisa dirasakan hingga ke tenggorokan atau leher.

Serangan jantung berdebar umum terjadi, tetapi apabila terus terjadi perlu dikhawatirkan.

Sedangkan detak jantung normal orang dewasa yakni antara 60-100 kali permenit.

Oleh karena itu, jika melebihi batasan jumlah tersebut, maka kita perlu untuk mengurangi resiko serangan jantung berdebar.

Adapun makanan dan minuman yang harus kita hindari untuk mengatasi serangan jantung berdebar adalah sebagai berikut:

1. Makanan dan Minuman Berkafein

Kafein secara alami terdapat dalam kopi, teh, dan coklat, serta ditemukan dalam minuman energi dan minuman olahraga.

Kafein berguna sebagai stimulan, yang artinya dapat berinteraksi langsung dengan sistem saraf simpatik.

Sehingga dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah, yang keduanya dapat meningkatkan kemungkinan jantung berdebar.

2. Makanan Pedas

Mengonsumsi makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan berbagai respons fisiologis yang menyebabkan peningkatan detak jantung.

3. Makanan Olahan

alami jantung berdebar, hindari konsumsi makanan dan minuman ini                            harianbengkuluekspress. id - jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi ketika jantung berdenyut kencang bahkan sensasinya bisa dirasakan hingga ke tenggorokan atau leher.
serangan jantung berdebar umum terjadi, tetapi apabila terus terjadi perlu dikhawatirkan.
sedangkan detak jantung normal orang dewasa yakni antara 60-100 kali permenit.
oleh karena itu, jika melebihi batasan jumlah tersebut, maka kita perlu untuk mengurangi resiko serangan jantung berdebar.
baca juga:wortel kaya akan nutrisi, ternyata ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:jadi idola saat puasa, buah blewah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan 
adapun makanan dan minuman yang harus kita hindari untuk mengatasi serangan jantung berdebar adalah sebagai berikut:
1. makanan dan minuman berkafein
kafein secara alami terdapat dalam kopi, teh, dan coklat, serta ditemukan dalam minuman energi dan minuman olahraga.
kafein berguna sebagai stimulan, yang artinya dapat berinteraksi langsung dengan sistem saraf simpatik.
sehingga dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah, yang keduanya dapat meningkatkan kemungkinan jantung berdebar. 
2. makanan pedas
mengonsumsi makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan berbagai respons fisiologis yang menyebabkan peningkatan detak jantung.
3. makanan olahan
makanan olahan seperti keripik, permen, makanan panggang yang diproduksi secara masal mengandung tambahan gula, lemak tidak sehat, dan garam.
bahan-bahan tersebut dapat merugikan kesehatan jantung secara keseluruhan, tetapi juga berperan memperparah jantung berdebar.
 4. daging olahan
makanan dengan daging olahan seperti sosis, mengandung natrium, nitrat, dan msg (monosodium glutamat) yang tinggi.
asupan natrium yang berlebihan dapat memperburuk jantung berdebar-debar. tak hanya berdampak pada jantung yang berdebar tetapi juga tekanan darah yang tinggi. 
baca juga:kubis merah, ini manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:6 manfaat biji pala bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kualitas tidur
5. alkohol
alkohol dapat meningkatkan risiko jantung berdebar dengan mengaktifkan sistem saraf simpatik. 
pasalnya, dapat menyebabkan detak jantung dan tekanan darah meningkat atau hipertensi, sehingga dapat meningkat kemungkinan terjadi jantung berdebar.
alkohol juga memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. jika kita tidak cukup mendapatkan cairan, maka dengan mengonsumsi alkohol risiko jantung berdebar semakin tinggi.
demikianlah makanan dan minuman yang harus dihindari untuk mengatasi serangan jantung berdebar. semoga bermanfaat. (*)