Salah Satunya Bermanfaat Untuk Tulang, Ini Khasiat Buah Kersen Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 12:05

ilustrasi buah Kersen -istimewa/bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Manfaat buah kersen atau ceri jepang belum banyak diketahui masyarakat luas.

Buah kecil berbentuk bulat ini berwarna merah saat matang juga disebut Muntingia calabura berasal dari daerah tropis Amerika Tengah dan Selatan, dan tumbuh subur di Indonesia.

Buah ini mempunyai rasa yang manis dan air yang dihasilkan memberikan sensasi segar, sehingga kerap digunakan untuk minuman lokal, selai, jus, dan bahkan obat.

Selain rasanya yang enak, buah yang juga disebut buah talok ini mengandung berbagai nutrisi seperti, vitamin C, Vitamin A, vitamin B, mineral, kalium, kalsium, serat, dan sifat antioksidan yang sangat memberikan manfaat kesehatan.

Berikut khasiat buah kersen untuk kesehatan

1. Menahan Rasa Lapar

Manfaat buah kersen membantu dalam mengelola berat badan yang ideal.Serat dalam buah ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buah kersen dapat menyehatkan jantung. Karena buah kersen memiliki kandungan antosianin dan kalium.

Kedua senyawa tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mencerahkan Kulit

Manfaat buah kersan sangat baik bagi kulit, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kersen berperan dalam menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit, serta membantu melawan tanda penuaan dini.

salah satunya bermanfaat untuk tulang,  ini khasiat buah kersen untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- manfaat buah kersen atau ceri jepang belum banyak diketahui masyarakat luas. 
buah kecil berbentuk bulat  ini berwarna  merah saat matang  juga disebut muntingia calabura berasal dari daerah tropis amerika tengah dan selatan,  dan tumbuh subur di indonesia. 
buah ini mempunyai rasa yang manis dan air yang dihasilkan memberikan sensasi segar, sehingga kerap digunakan untuk minuman lokal, selai, jus, dan bahkan obat.
selain rasanya yang enak, buah  yang juga disebut buah talok ini  mengandung berbagai nutrisi  seperti, vitamin c, vitamin a, vitamin b, mineral, kalium, kalsium, serat, dan sifat antioksidan yang sangat memberikan manfaat kesehatan. 
berikut khasiat buah kersen untuk kesehatan  
1. menahan rasa lapar 
manfaat buah kersen membantu dalam mengelola berat badan yang ideal.serat dalam buah ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
baca juga:rambut sehat dan berkilau, ini manfaat masker pisang untuk kesehatan rambut 
baca juga:meningkatkan kesehatan otak, berikut manfaat buah ciplukan 
2. meningkatkan kesehatan jantung
manfaat buah kersen dapat menyehatkan jantung. karena buah kersen memiliki kandungan antosianin dan kalium. 
kedua senyawa tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3.  mencerahkan kulit
manfaat buah kersan  sangat baik bagi kulit,  kandungan vitamin c dan antioksidan dalam kersen berperan dalam menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit, serta membantu melawan tanda penuaan dini.
4. mengatasi sembelit
manfaat buah kersen selanjutnya adalah mencegah gangguan pencernaan. buah dengan kandungan tinggi serat dapat melancarkan pergerakan usus, mengurangi risiko dan mengatasi sembelit.
5. mendukung kesehatan mata
senyawa antioksidan, seperti lutein dan zeaksantin, yang terdapat dalam kersen dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan mempertahankan kesehatan mata.
baca juga:dikenal sugar apple di amerika serikat, ini khasiat buah srikaya bagi kesehatan baca juga:rambut sehat dan berkilau, ini manfaat masker pisang untuk kesehatan rambut 
6. mengurangi risiko alzheimer
mengonsumsi buah kersen sangat bermanfaat  melawan risiko
alzheimer, yaitu penyakit yang kerap dialami oleh lansia dan menyebabkan gangguan pada otak.
7. mencegah kanker
mengonsumsi buah karsen dapat dimasukkan ke dalam upaya pencegahan kanker, paparan radikal bebas dapat membuat sel-sel dalam tubuh rusak dan memicu terjadinya penyakit kanker. karena antioksidannya mampu melawan radikal bebas berlebih di tubuh.
8. menormalkan kadar gula 
buah kersen memiliki kandungan gula alami, sehingga memberikan energi cepat.  serta menyetabilkan  pada kadar gula darah lebih stabil dibandingkan dengan gula olahan.
9. kurangi dehidrasi 
buah kersen mengandung kadar air yang cukup tinggi, yang membantu menjaga hidrasi tubuh.
10. kesehatan tulang
manfaat mengonsumsi kersen penting untuk kesehatan tulang dan gigi. buah ini mengandung  vitamin c, buah kersen juga mengandung mineral seperti kalsium dan fosfo.
itulah beberapa khasiat dan manfaat mengonsumsi buah kersen bagi tubuh. meskipun buah kersen menawarkan banyak manfaat, jika anda memiliki kondisi kesehatan disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan, semoga bermanfaat. (**)