Berat Badan Turun Cepat, Ini Aturan Jam Makan Bagi Orang Diet Yang Baik Untuk Kesehatan
ilustrasi tubuh ideal dengan pola mengatur jam makan -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Memilih waktu makan yang baik untuk diet menjadi salah satu faktor yang tak kalah penting untuk diperhatikan.
Pasalnya, salah satu hasil penelitian menemukan jam makan tertentu dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap proses diet.
Jam makan dalam diet bisa bervariasi tergantung dengan tujuan diet dan preferensi pribadi. Namun, beberapa prinsip umum jama makan saat diet bisa diikuti untuk membantu mengatur pola makan dan mencapai hasil yang diinginkan.
Menjaga waktu makan yang konsisten setiap hari bisa membantu menjaga metabolisme dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
Dikutip dari berbagai sumber, inilah waktu makan yang baik bagi para pejuang penurun berat badan.
1. Sarapan
Sarapan membantu menstabilkan gula darah dan memberikan energi untuk memulai hari.
BACA JUGA:Cuaca Panas, Jaga Kesehatan, Ini Pesan Pelaksana Tugas Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
BACA JUGA:Salah Satunya Bermanfaat Untuk Tulang, Ini Khasiat Buah Kersen Untuk Kesehatan
Kapan waktu sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan? Dikutip dari Parade, para peneliti sepakat waktu sarapan terbaik adalah satu hingga dua jam setelah bangun tidur, atau 12 jam setelah waktu makan terakhir.
Idealnya pada pukul 7-9 pagi, itu tergantung pada waktu Anda bangun tidur.
Selain makan di waktu yang tepat, usahakan untuk mengonsumsi menu sarapan yang terdiri dari makanan kaya nutrisi.
2. Makan Siang
Menetapkan waktu makan siang yang konsisten penting untuk menjaga pola makan.
- Tag
- Share
-
-
