Kaya Akan Protein, Ini Khasiat Ikan Kakap Untuk Kesehatan
Ikan Kakap memiliki banyak khasiat terhadap kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Ikan kakap, atau snapper adalah ikan yang populer di berbagai masakan.
Jenis ikan laut ini banyak digandrungi sehingga mudah didapat dan dijual dipasaran.
Ikan ini dikenal sebagai ikan predator yang aktif dan sering ditemukan di terumbu karang, serta menjadi target populer dalam memancing karena dagingnya yang lezat dan gurih.
Ikan kakap ini kaya akan nutrisi seperti protein, omega-3, vitamin B12, dan selenium, yang semuanya penting untuk kesehatan umum, termasuk kesehatan rambut
Secara keseluruhan, ini tinggi protein dan mineral, namun rendah total kalori dan natrium.
Dalam hal vitamin, porsinya menyediakan lebih dari 1 miligram vitamin C, 5 mikrogram folat, hampir 3 mikrogram vitamin B12, dan 98 unit internasional vitamin A.
Kandungan lemaknya dipecah menjadi 40 miligram kolesterol, 0,3 gram lemak jenuh. , 0,3 gram lemak tak jenuh tunggal dan 0,5 gram lemak tak jenuh ganda
Dengan berbagai nutrisi ini ikan kakap merah menjadi pilihan ideal bagi orang yang ingin mengonsumsi sumber protein tanpa lemak.
BACA JUGA:Cara Alami Hilangkan Uban Rambut, Dengan Kemiri
BACA JUGA:Konsumsi Bengkoang, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Selain itu ada banyak manfaat kesehatan dari ikan kakap merah.
Ikan ini rendah natrium dan lemak jenuh.
Selain itu sebagai sumber protein yang baik, mengonsumsi ikan satu ini juga membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Berikut manfaat kesehatan konsumsi ikan kakap
- Tag
- Share
-
-
