Sudah Diet Berat Badan Tidak Turun-turun? Kenali Kebiasaan Buruk Ini

Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubu langsing ideal dan sehat meerupakan dambaan semua orang. Tak sedikit mereka melakukan program menurunkan berat badan atau dikenal diet. 

Namun, tahukah Anda, diet yang efektif untuk menurunkan berat badan melibatkan kombinasi pola makan sehat, kontrol kalori, dan gaya hidup yang aktif.

Hanya saja, menurunkan berat badan memang tidak mudah. Itu membutuhkan konsistensi, dedikasi, dan motivasi yang kuat. 

Bahkan anda sudah melakukan diet, namun berat badan juga tidak kunjung turun, hal ini bisa saja doikarenakan  beberapa kebiasaan yang harus dihindari agar pola makannya sempurna.

Dikutip dari berbagai sumber, sebagian orang akan sulit menurunkan berat badan jika Anda masih memiliki kebiasaan buruk berikut ini:

1.  Makan dan Ngemil 

Kelebihan kalori yang tidak terkontrol menjadi penyebab barat badan tidak turun-turun,  kendatoi anda mengikuti  pola makan sehat, terkadang jumlah kalori yang dikonsumsi masih lebih banyak dari yang dibakar tubuh.

BACA JUGA:Wujudkan Swasembada Pangan, Polres BS Launching Gugus Tugas Polri

BACA JUGA:Mudah Ditanam, 10 Jenis Herbal Baik Untuk Kesehatan Mata

Cobalah untuk memeriksa kembali porsi makan dan kalori yang Anda konsumsi setiap hari.

Makanan tidak teratur dan ngemil adalah cara pasti untuk menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Ini penting, karena tidak mencatat kalori yang dikonsumsi, yang dapat menyebabkan makan berlebihan.

Kendati makanan yang dikonsumsi  dikatakan sehat, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menjadi buruk. Kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari dan praktikkan kontrol parsial untuk meminimalkan makan berlebihan.

2. Pola Makan yang tidak konsisten

Kadang-kadang, meskipun sudah makan dengan sehat dalam beberapa hari, bisa jadi pola makan tidak konsisten setiap harinya. Penurunan berat badan membutuhkan kebiasaan yang teratur.