Mengantuk Setelah Makan? Ini Jeda Waktu Ideal dan Cara Mengatasinya

3. Kurangi Porsi Makan 

Porsi makan yang berlebihan  juga membuat seseorang mudah terserang kantuk. Kurangi porsi makan, dan tingkatkan frekuensinya menjadi sering akan lebih baik menghindari  rasa kantuk. 

4. Perbanyak Minum air putih, hindari minuman beralkohol dan merokok. 

5.  Jangan berbaring setelah makan, tidur yang cukup yakni 7-9 jam per hari. 

Itulah beberapa tips  agar anda tidak mudah mengantuk setelah makan, dengan anda mulai mengatur dan memberikan jeda antara waktu makan dengan jarak waktu istirahat dapat  membuat tubuh semakin sehat, semoga bermanfaat. (**)