Rutinitas berolahraga memperlambat proses penuaan, berolahraga bisa membantu kita tampak awet muda.
Olahraga tak hanya fisik olahraga otak dengan melakukan beberapa aktivitas melatih otak mempelahari hal baru dan secara berulang bisa mendoron awet muda.
7. Kurangi Duduk
Terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, mengurangi waktu duduk menjadi sekitar tiga jam per hari bisa menambah usia harapan hidup hingga dua tahun.
8. Tertawa
Tertawa menjadi rahasia awet muda, ekspresi sederhana ini bisa membantu indibidu menambah usia harapan hidup dan lebih sehat.
9. Berlibur
Liburan dapat menyegarkan pikiran dari kesibukan rutintas, orang yang memanfaatkan liburan cenderung lebih muda daripada usianya yang sebenanrya.
10. Pola Tidur Teratur
Tidur teratur dengan durasi yang ideal menjadi salah satu bisa membuat awet muda. Semakin nyenyak tidur, semakin banyak pula manfat didapat oleh tubuh.
Karena tidur yang tidak tercukupi dengan baik apat mengakibatkan kerusakan pada mental, insomnia, kelelahan yang berdampak pada kesehatan.