Gejala mata lelah menyebabkan susah fokus, pandangan menjadi kabur, sakit kepala dan leher serta mata kering atau iritasi.
2. Retina Rusak
Bahaya blue light terlalu lama bermain ponsel berdampak terhadap rusaknya retina dalam jangka panjang, dan menyebabkan degenerasi makula, glaukoma, penyakit retina degeneratif yang dapat memicu kebutaan.
3. Kelainan Refraksi Mata
Bahaya blue light selanjutnya adalah menyebabkan refraksi mata yaitu kemampuan mata dalam memfokuskan cahaya ke retina. Kelaianan refraksi mata bisa mengalami rabun jauh, rabun dekat dan astigmatisme.
BACA JUGA:Hadirkan Inovasi Kesehatan Lingkungan, Ciptakan Alat Penyaring Udara
BACA JUGA:7 Rahasia Tidur Tanpa Bantal, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
4. Katarak
Paparan sinar biru atau blue light terlalu lama menyebabkan penglihatan terganggu. Paparan sinar biru bisa meyebabkan penurunan fungsi lensa mata,
Lensa mata yang seharusnya memiliki kemampuan menyaring cahaya gelombang pendek untuk melindungi retina, karena terlalu sering terpapar sinar biru dan menyebabkan perubahan warna menjadi keruh.
Untuk mengurangi risiko kerusakan mata jangka panjang, ada Beberapa cara yang dapat mengurangi ketegangan pada mata, sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam belajar dan bermain.
Mengurangi bahaya sinar biru diantaranya
- Mengurangi waktu penggunaan layar (screen time) untuk memberikan waktu istirahat pada mata
- Gunakan lensa antirklektif guna mengurangi silau mata
-Gunakan filter atau pelindung radiasi pada layar perangkat
-Menggunakan lampu merah yang lebih pada malam hari.