- Serat: 1,5 gram
- Vitamin C: 8 gram
- Vitamin K: 49 mikrogram
- Magnesium: 39 mikrogram
- Kalium: 442 miligram
- Mangan: 0,2 miligram
Untuk bisa mendapatkan nutrisi tersebut, Anda disarankan dapat di makan tanpa dikupas. Mengupasnya mengurangi jumlah serat, serta vitamin dan mineral tertentu.
Berikut Manfaat Timun untuk Kesehatan
1. Melembabkan Kulit
Timun mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga hidrasi dan kesehatan kulit. Kandungan air yang tinggi dan vitamin C pada timun membantu menjaga kulit tetap lembap dan segar.
BACA JUGA:Baik Untuk Ginjal, Ini Khasiat Daun Salam Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Minum ES Saat Cuaca Panas Sangat Menyegarkan, Berikut Dampaknya Bagi Kesehatan
2. Anti Penuaan Dini
Timun mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Mentimun kaya akan vitamin K, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Satu mentimun dengan kulitnya mengandung lebih dari 41% kebutuhan harian vitamin K yang dianjurkan.