4. Ubi Merah
Ubi merah diketahui memiliki vitamin A dan E yang pada akhirnya dapat mengoptimalkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat berperan sebagai antioksidan Kamu yang menjaga kesehatan sel dan sistem saraf otak.
5. Buah citrus
Buah seperti jeruk dan lemon, adalah sumber vitamin C. Banyak orang mengonsumsi asupan kaya vitamin C saat mulai terserang flu.
BACA JUGA:Biji Durian Ternyata Selain Rasanya Enak, Juga Berguna Bagi Kesehatan, Berikut Khasiatnya
BACA JUGA:Rutin Minum Air Hangat Setiap Pagi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh juga meningkatkan produksi sel darah putih.
Lemon dan jeruk juga kaya akan senyawa yang disebut bio-flavonoid, yang bertugas membunuh radikal bebas penyebab kanker.
Makan atau menambahkan perasan buah masam ini ke dalam minuman ampuh untuk melindungi tubuh ancaman kuman penyakit.
6. Kacang-kacangan
Musim pancaroba agar tubuh tetap fit, anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang mete mengandung protein, lemak sehat, dan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Demikianlah enam makanan yang dapat membangtu menagan daya tahan tubuh. akanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di atas dapat menjadi pilihan, semoga bermanfaat. (**)