Anda dapat melakukan beberapa dibawah ini agar diet anda berhasil
1.Pastikan Anda mencatat kalori yang Anda konsumsi, dan pertimbangkan untuk memeriksa komposisi tubuh (lemak vs otot)
2. Gabungkan olahraga kardiovaskular dengan latihan kekuatan untuk membantu pembakaran lemak
3. Perhatikan kualitas tidur dan kelola stres dengan baik.
4. Jika perlu, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau pelatih pribadi untuk menyesuaikan program diet dan latihan Anda.
Karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu fokus pada nutrisi yang tepat dan konsumsi kalori. Lakukan hal diatas secara konsisten maka akan mendapatkan hasil yang maksimal, semoga bermanfaat. (**)
Kategori :