Secara detail mengenai manfaatnya, diklaim bahwa "aturan 30-30-30" dapat mendorong kebiasaan sehat yang dapat dipertahankan dari waktu ke waktu.
Jika Anda secara teratur menerapkan "aturan 30-30-30", Anda akan menurunkan berat badan, metabolisme Anda akan meningkat pada saat yang sama, keinginan Anda untuk terus makan akan berkurang, kadar gula darah Anda akan lebih stabil.
Selain itu, olahraga teratur dan diet seimbang yang ditetapkan dalam "Aturan 30-30-30" juga dapat meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi mental.
Kemudian olahraga kardiovaskular ringan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Metode ini relatif aman bagi kebanyakan orang, tetapi semua orang yang ingin menerapkan "aturan 30-30-30" disarankan untuk menghindari risiko yang tidak perlu, seperti masalah kesehatan akibat makan.
BACA JUGA:Mempertajam Daya Ingat, Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Daun Salam Bisa untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Begini Resepnya
Menurut laporan yang sama, "Aturan 30-30-30" juga membawa sejumlah risiko, termasuk pola makan berlebihan yang dapat membahayakan tubuh, nutrisi yang tidak seimbang.
Kadar gula darah yang lebih rendah, dan terlalu banyak fokus pada protein, yang dapat berdampak buruk.mempengaruhi kesehatan.Menderita mual, banyak penyakit yang disebabkan oleh olahraga paksa.
Ketika mengacu pada risiko "aturan 30-30-30", penting bagi seseorang untuk mempertimbangkan kesesuaian pribadi dan mengutamakan konsultasi dengan profesional medis atau dokter sebelum memulai diet.
Selain itu, Anda juga perlu melakukan pola hidup sehat dasar, yaitu rutin mengonsumsi air mineral dan makanan berserat.(**)