Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubuh langsing dan ideal menjadi dambaan semua orang.
Banyak cara dilakukan untuk mewujudkan tubuh langsing, mulai olahraga hingga diet ekstra, sedot lemak.
Bahkan baru-baru banyak konten yang diunggah melalui media sosial, tips dan saran untuk menurunkan berat badan.
Salah satu tips menurunkan berat badan yang sedang viral adalah hidup sehat dengan "Aturan 30-30-30".
Apa itu "Aturan 30-30-30", yaitu pola menurunkan berat badan dengan menerapkan kebiasaan sarapan yang mengandung protein dan menurunkan berat badan dengan makan secara teratur dan berolahraga secara teratur.
BACA JUGA:Digunakan Sebagai Bumbu Rempah, 6 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mudah Ditanam, 10 Jenis Herbal Baik Untuk Kesehatan Mata
Tujuan utama dari metode diet "aturan 30-30-30" ini adalah untuk mengatur berat badan., menjaga kesehatan mental dan fisik, dan membentuk gaya hidup sehat.
Selain 3 tujuan di atas, "aturan 30-30-30" diklaim mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mempertahankan otot tanpa lemak.
Pada awalnya, "aturan 30-30-30"ini. tubuh 4 jam oleh Tim Ferris. Tetapi "aturan 30-30-30" terinfeksi virus dengan TikTok, berkat Gary Brecka, yang mengklaim bahwa teknik ini dapat membakar lemak tanpa kehilangan massa otot.
Jika dibandingkan dengan rencana diet lainnya, "aturan 30-30-30" lebih efektif dalam membantu seseorang mengatur gula darah, menurunkan berat badan, dan memiliki lebih banyak energi.
Secara khusus, "aturan 30-30-30" adalah cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi 30 gram protein dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur.
Melakukan olahraga atau latihan kardiovaskular intensitas rendah selama 30 menit, sarapan pagi dan membagi asupan protein sepanjang hari.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
BACA JUGA:ISPA dan Demam Penyakit Terbanyak, INi Tips dari Kepala Puskesmas Jakan Gedang untuk Jaga Kesehatan