4. Buah-buahan
yang mengandung vitamin C Orang dewasa dapat mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C. Buah-buahan yang mengandung vitamin C Orang dewasa dapat mengonsumsi 90 mg vitamin C per hari, yang setara dengan dua buah jeruk.
BACA JUGA:Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur? 4 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Baik Untuk Jantung, 5 Manfaat Gula Aren Untuk Kesehatan
Anda juga bisa melakukan perawatan pengapuran dengan cara :
1. Obat Penahan Sakit: obat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen untuk mengurangi sakit dan radang.
2. Fisioterapi: Latihan yang anjurkan oleh fisioterapis untuk menguatkan otot di sekitar sendi dan meningkatkan pergerakan.
3. Suntikan Steroid: Untuk mengurangkan keradangan yang sakit pada sendi.
4. Pembedahan: Dalam Kesehatan jika kondisi telah parah, pembedahan seperti penggantian sendi mungkin diperlukan.
Demikian informasi mengenai makanan mencegah pengapuran tulang serta cara menaganganinya, semoga bermanfaat.(**)