5. Roti gandum
Roti dan pasta gandum utuh lebih mudah dicerna dan tidak terlalu mempengaruhi kadar asam lambung
Selain memilih makanan yang tepat, porsi makan juga sangat penting. Penderita asam lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering.
Penderita asam lambung disarankan tidak terlalu banyak makan dalam satu waktu.Karena hal ini akan meningkatkan beban pada lambung. Jangan langsung berbaring setelah makan, tetapi tunggulah setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Demikian makanan yang cocok bagi mereka penderita asam lambung yag sedang menjalankan program diet, dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, diet yang tepat maka penderita asam lambung diyakini akan berhasil menurunkan berat badan tanpa memperburuk kondisi lambung, semoga bermanfaat. (**)