Rutin Minum Chia Seed, Berat Badan Bisa Turun Dalam Waktu Singkat Begini Tipsnya

Serat larut di chia seed memperlambat penyerapan karbohidrat, menghindari lonjakan gula darah setelah makan.

5. Rendah Kalori tapi Padat Nutrisi

1 sdm chia seed = ± 60 kalori saja, tapi kaya nutrisi esensial.

Rencana Diet Singkat 3–5 Hari dengan Chia Seed.

PAGI (07.00 - 08.00)

Minuman Detoks Chia Lemon

- 1 sdm chia seed

- 1 gelas air hangat

- ½ lemon peras

(opsional: ½ sdt madu)

 Manfaat: Awali hari dengan serat, bantu pencernaan, dan kurangi lapar pagi

SARAPAN (08.00 - 09.00)

Chia Pudding + Buah

- 1,5 sdm chia seed

150 ml susu almond / rendah lemak

- Rendam 15–30 menit