Rutin Minum Chia Seed, Berat Badan Bisa Turun Dalam Waktu Singkat Begini Tipsnya

Topping: irisan pisang atau stroberi

Tinggi serat dan protein, diyakini kenyang sampai siang.

MAKAN SIANG (12.00 - 13.00)

- Protein + Sayur + Karbo Kompleks

- Dada ayam panggang / telur rebus

- Tumis brokoli/wortel

- 3 sdm nasi merah / ubi rebus

1 sdt chia tabur di sayur/sup

Seimbang, tapi rendah kalori

SNACK (16.00 - 17.00)

Yogurt + Chia + Kacang

- 1 cup greek yogurt

- 1 sdt chia seed

- 5 almond / kenari

Tags : #turunkan berat badan #pelangsing #diet sehat #chia seed

Kategori :

Terkait