HARIANBE - Kita dianjurkan agar tidak terlalu lama melihat layar handphone terlalu lama. Sebab, jika terlalu lama bisa menyebabkan gangguan kesehatan mata.
Menurut Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kemenkes, Siti Nadia Tarmizi waktu paling lama untuk melihat layar handphone maksimal 2 jam.
BACA JUGA: Ini Tanda Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Handphone
“Maksimal 2 jam lalu istirahat minimal 15 menit,” katanya.
Sebab, jika terlalu lama melihat layar handpone bisa membahayakan kesehatan mata.
Oleh karena itu, dikatakannya, untuk melihat ke layar handphone maksimal 2 jam lalu istirahat minimal 15 menit.
Selain itu dapat menggunakan rule 20-20-20. Maksudnya setelah 20 menit melihat menatap gawai, melihat ke arah jauh berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
Tidak hanya itu, jarak aman memandang layar gawai setidaknya minimal 40 cm dengan mengatur kecerahannya supaya tidak terlalu terang.
BACA JUGA: Menatap Layar HP Terlalu Lama Bisa Berbahaya, Ini Alasannya
Dilansir dari laman Kemenkes, pada dasarnya mata akan berfokus pada obyek dengan jarak yang sama secara terus-menerus.
Jika terlalu lama memandang layar Handphone dapat meningkatkan risiko berkurangnya ketajaman penglihatan jarak jauh.
Sebab, biasanya kita mengedipkan mata setiap 10 detik. Tapi jika menatap layar, kita hanya kedip setiap 30 atau 40 detik.
Kondisi tersebut dapat membuat mata lelah dan berair, sehingga mata pun kehilangan kemampuan untuk berfokus.
Dengan demikian, hal itu akan menyebabkan mata seseorang menderita rabun jauh atau miopia.
Oleh karena itu, kita dianjurkan tidak terlalu lama menatap layar handpone, agar kesehatan mata terjaga.