HARIANBE - Garam merupakan bumbu dapur yang merupakan penyedap rasa yang mengandung natrium dan sodium .
Meskipun bermanfaat bagi tubuh, Kementerian Kesehatan menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi natrium tidak lebih dari 2.000 mg atau setara satu sendok teh garam per hari.
Adapun dampak dari orang yan kelebihan mengonsumsi garam adalah sebagai berikut:
1. Perut Kembung
Kembung adalah salah satu tanda yang paling umum muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi garam. Biasanya, kembung muncul karena tubuh menahan air sehingga banyak cairan menumpuk.
2. Tekanan Darah Tinggi
Terlalu banyak kandungan natrium di dalam tubuh dapat memicu tekanan darah tinggi.
Kandungan garam yang tinggi membuat tubuh jadi lebih sulit untuk membuang cairan yang tidak diperlukan. Akibatnya, tekanan darah bisa naik.
3. Tubuh Bengkak
Salah satu tanda tubuh terlalu banyak mengandung natrium adalah pembengkakan tubuh. Biasanya, bagian tubuh yang bengkak akibat terlalu banyak mengonsumsi garap adalah wajah, tangan, kaki, dan pergelangan tangan.
BACA JUGA: Ini Manfaat Matoa Bagi Kesehatan, Nomor 3 Banyak yang Tidak Menyadarinya
4. Sering Haus
Jika akhir-akhir ini sering merasa sangat haus, ini bisa menjadi tanda kalau Anda mengalami dehidrasi akibat terlalu banyak mengonsumsi garam.
Maka dari itu, perbanyak konsumsi air mineral untuk menetralisir kandungan garam berlebih dan menyegarkan sel-sel tubuh.