Rasa malas tak jarang berujung pada munculnya rasa pesimis dan rasa bersalah karena kita akan merasa gagal dan tidak bisa menghasilkan apapun.
Oleh karena itu, mulailah untuk berpikir positif dengan menyemangati diri sendiri bahwa kita dapat menyelesaikan suatu tugas ataupun pekerjaan hari ini juga.
Jangan pernah menunda-nunda pekerjaan yang dapat kamu kerjakan. Jika kamu tidak memulainya, maka pekerjaan tersebut tidak akan ada yang selesai.
BACA JUGA:5 Khasiat Wedang Jahe Kencur, Atasi Masuk Angin hingga Migrain, Berikut Cara Membuatnya
BACA JUGA:Amalkan Dia Ini, Insya Allah Rasa Malas Hilang Menjadi Lebih Bersemangat
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Rasa malas bisa saja muncul karena kamu sulit untuk fokus. Untuk membantu mengembalikan fokus, kamu dapat menyelipkan aktivitas fisik di sela-sela kegiatan,
Seperti misalnya jalan-jalan santai ketika jam istirahat dan atau berolahraga dan lain sebagainya.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa aktivitas fisik ataupun olahraga bisa membuat pikiran seseorang menjadi lebih fokus.
4. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara menghilangkan rasa malas yang tidak harus kamu lakukan dalam waktu yang lama.
Melakukan meditasi secara singkat tapi rutin di waktu tertentu, misalnya saja sebelum memulai hari atau ketika istirahat kerja, diketahui bisa membuat kamu lebih mudah untuk berkonsentrasi.
Selain itu, kamu bisa merasa lebih tenang dan pada akhirnya dapat mengelola perasaan dengan baik, termasuk membuang rasa malas. Salah satu teknik meditasi yang dapat kamu coba adalah meditasi Kundalini.
5. Lawan Rasa Bosan
Orang yang bosan umumnya hanya tidak tertarik untuk melakukan satu kegiatan tertentu, namun masih ada keinginan untuk melakukan hal yang berbeda.
Untuk mengatasi rasa malas, cobalah untuk melakukan hal-hal yang menarik hati kamu dan bisa membuatmu senang. Sehingga semangat akan berangsur kembali dan rasa malas hilang.