Harianbengkuluekspress.id- Sudah tidak asing lagi, minuman dan makanan manis lazim dihidangkan saat sahur dan berbuka puasa, dengan tujuan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.
Namun tahukah Anda, hilangnya kontrol mengonsumsi makanan usai seharian berpuasa cenderung memberikan masalah pada kesehatan.
Agar tubuh segar dan sehat selama puasa, Anda dapat menggunakan Madu sebagai pilihan menu yang paling tepat saat buka maupun saat sahur.
Minuman pemanis alami ini dapat dicampurkan dengan makanan ataupun minuman tanpa harus menaikkan kadar gula, yang mengkhawatirkan kesehatan.
Menariknya,asupan madu sangat berguna untuk meningkatkan energi, sehingga tubuh tidak lemas dan tetap segar dan sehat kendati berpuasa sepanjang hari.
BACA JUGA:Meningkatkan Energi, Ini Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Berikut manfaat mengonsumsi Madu saat sahur
1. Menambah Energi
Madu mengandung banyak gula seperti sukrosa, maltosa, glukoas, dan Fruktosa. Gula alamai ini memberikan suplai energi pada tubuh dan bertahan hingga seharian.
Caranya, letakkan madu satu sendok makan pada gelas, beri air secukupnya, tutup dan diamkan. Keesokan pagi (saat sahur), air madu di aduk dan diminum setelah bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong.
2. Menambah daya Tahan Tubuh
Biasanya diawal-awal puasa, umumnya perubahan pola makan menyebabkan seseorang terserang flu, batuk. Dengan mengonsumsi 1-2 sendik madu saat sahur, akan meningkatkan daya tahan tubuh, karena madu dapat menangkal darikal bebask yang masuk dengan sempurna.
3. Melindungi Lambung dan Kerongkongan
Ketika puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak. Peningkatan ini membuat kamu sering mengalami maag yang tersisa atau jika sudah parah dapat mengalami Gerd.
BACA JUGA:Hindari Tidur Setelah Sahur, Berikut 10 Cara Tubuh Tetap Segar dan Sehat Saat Puasa