Hindari Tidur Setelah Sahur, Berikut 10 Cara Tubuh Tetap Segar dan Sehat Saat Puasa
saat puasa, disarankan berbuka dengan yang manis -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkulueskpress.id-Bulan suci Ramadan tinggal beberapa hari lagi. Umat muslim di seluruh dunia akan melaksanakan puasa. Mereka akan menahan lapar, dahaga dan nafsu dari mulai fajar hingga terbenamnya matahari.
Untuk menghindarkan dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi saat puasa.
Ada baiknya, Anda membuat perubahan pada kebiasaan makan dan tidur kamu dari sekarang, tubuh akan lebih mudah untuk beradaptasi saat puasa nanti.
Berikut cara menjaga kesehatan di bulan Ramadan
1 Mengakhirkan Sahur
Disunnahkan mengakhiri waktu makan sahur dengan waktu yang tak jauh dari saat terbit fajar.
Diriwayatkan dari Anas dari Zaid bin Tsabit, bahwasanya dia pernah berkata:
تسَحَّرْنَا مَعَ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثُمَّ قُمْنَا إِلَى الصَّلَاةِ قَالَ قُلْتُ كَمْ كَانَ قَدْرُ ذَلِكَ قَالَ قَدْرُ خَمْسِينَ آيَةً
"Kami pernah makan sahur bersama Nabi. Setelah itu beliau langsung berangkat shalat”. Aku tanyakan: “Berapa lama jarak antara adzan dan sahur?” Dia menjawab,’Kira-kira sama seperti bacaan lima puluh ayat."
Hikmah mengikuti Sunnah Nabi dengan mengakhirkan sahur memang banyak manfaatnya bagi tubuh.
Tubuh akan mempunyai tenggang waktu yang cukup guna membakar makanan untuk dirubah menjadi kalori (energi), sehingga badan tidak akan lemas pada siang hari
2. Hindari Tidur Setelah Makan Sahur
Kebiasan sebagian orang, sering tidur setelah makan sahur. Faktor penyebabnya, sahur terlalu tengah malam, dan tidak mengikuti Sunnah mengakhirkan sahur.
- Tag
- Share
-
-
