HARIANBE- Haid tidak lancar disertai rasa nyeri kerap dikeluhkan para perempuan. Rasa yang menyiksa seperti rasa kram, dan nyeri pada perut hingga tak tertahankan,
Dahkan ada wanita yang setiap datang bulan mengalami mual muntah hingga pingsan. Jika mengalami gejala demikian, mak harus waspada, dan patut mengenali penyebabnya.
BACA JUGA: Waspada Kasus Cacar Monyet, Kemenkes Ingatkan ini
BACA JUGA: DPK Bengkulu Musnahkan 1.877 Berkas Arsip, Ini Alasannya
Karena bisa saja hal itu terjadi karena pola hidup tidak sehat, stres, kelebihan berat badan, atau faktor genetik atau ada gangguan tiroid.
Pun demikian, untuk meminimalisir rasa sakit serta memperlancar datang bulan, Anda dapat mengonsumsi minuman pelancar haid dari bahan-bahan alami seperti rimpang seperti Jahe dan kunyit, kencur dan lengkuas.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi rimpang bisa meredakan kram dan mengurangi produksi prostagladin sehingga bisa mengurangi rasa nyeri saat haid, dan bisa mempengaruhi kadar hormon estrogen dan progesteron sehingga bisa mengatur siklus haid lebih lancar.
Untuk mengurangi rasa nyeri haid juga bisa dilakukan dengan perawatan seperti mengompres air hangat pada area perut yang nyeri, berolahraga ringan, istirahat hingga relaksasi.
Selain rimpang, berikut jenis meinuman yang efektif mengatasi nyeri haid
1. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih