Makan Telur Rebus Sebelum Tidur, Ini Khasiatnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 05 May 2024 - 15:54

konsumsi telur rebus sebelum tidur memiliki banyak khasiat bagi tubuh -Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Dari pada mengonsumsi dua kali dalam semalam dan menambah berat badan, sebaiknya makan telur rebus.

Mengonsumsi tiga telur besar yang diresebut mengandung 240 kalori yang bikin kenyang dan otak berpikir merasa kenyang dalam waktu lebih lama.

4. Mengontrol gula darah

Makan telur rebus sebelum tidur bagus bagi pengidap diabetes, karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrl gula darah.

Telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya Anda tidak akan gampang lapar

Itulah khasiat mengonsumsi telur sebelum tidur, selain bisa membuat tidur lebih nyenyak, menahan rasa lapar juga bisa menurunkan gula darah, semoga bermanfaat. (**)

makan telur rebus sebelum tidur, ini khasiatnya                            harianbengkuluekspress.id-  telur merupakan jenis makanan  yang cukup mudah ditemukan dan banyak disukai banyak orang. 
selain harga yang terjangkau,  telur  memiliki banyak nutrisi  yang dibutuhkan oleh tubuh. 
kandungan nutrisi telur antara lain, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi dan banyak lagi. 
enggak cuma bergizi, tahukah anda  mengonsumsi telur rebus sebelum tidur akan merasakan  manfaat   yang dahsyat, bahkan belum banyak yang mengetahuinya. 
jika rutin makan telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan manfaat sebagai berikut 
1. tidur lebih nyenyak 
rasa lapar yang muncul saat malam hari dan membuat kita terbangun dari tidur, salah satunya karena makan malam tidak cukup bernutrisi.
anda cukup  mengonsumsi telur rebus, karena bagian putih telur bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk. 
baca juga: jangan dibuang, biji pepaya bisa lawan kanker, begini cara dan manfaat lainnya 
baca juga:jangan asal treatmen, vampir facial bisa berisiko penularan penyakit ini 
2.rendah kalori 
makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh. ini akan membuat pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
3. kenyang sepanjang malam
pada malam hari, kita kerap merasa lapar sebelum tidur, karena makan belum cukup nutrisi. 
dari pada mengonsumsi  dua kali dalam semalam dan menambah berat badan, sebaiknya makan telur rebus. 
mengonsumsi tiga telur besar yang diresebut mengandung 240 kalori  yang bikin kenyang dan otak berpikir merasa kenyang dalam waktu lebih lama. 
4. mengontrol gula darah 
makan telur rebus sebelum tidur bagus bagi pengidap diabetes, karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrl gula darah.
baca juga:minyak cengkeh bisa mengobati sakit gigi, begini cara penggunaannya
baca juga:baik untuk pencernaan, ini manfaat selada air untuk kesehatan 
telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya anda tidak akan gampang lapar
itulah khasiat mengonsumsi telur sebelum tidur, selain bisa membuat tidur lebih nyenyak, menahan rasa lapar juga bisa menurunkan gula darah, semoga bermanfaat. (**)